Tips Menjaga dan Perbaiki Postur Tubuh

Sebagian besar orang mengalami masalah dengan postur tubuh yang tampak tidak pas. Hal tersebut bisa menyebabkan berkurangnya kepercayaan diri seseorang, selain itu postur yang tidak seimbang juga meningkatkan resiko berbagai masalah punggung maupun leher.

Untuk memperbaiki postur tubuhmu, lakukan kebiasaan-kebiasan berikut ini:

Berjalanlah dengan tegak


Kesalahan ketika berdiri dan berjalan bisa menyebabkan tubuh seseorang tidak bisa terbentuk dengan baik. Namun, semuanya bisa diperbaiki jika mau mengubah cara berjalannya jadi lebih tegap. Selalu ingat untuk tidak membungkukkan punggung. Meskipun di awal-awal akan sedikit melelahkan, tapi kamu akan temukan manfaatnya di kemudian hari.

Tidurlah dengan telentang


Posisi tidur telentang bisa membuat tulang belakangmu memperoleh tumpuan yang pas, selain itu bahu juga bisa berbaris dengan sempurna. Sebaiknya mengurangi tidur menyamping dan tengkurap karena bisa mengakibatkan gangguan sistem saraf serta gangguan pada tulang belakang.

Tidak membungkuk saat memakai komputer


Seseorang yang memakai komputer sering kali tidak sadar bahwa posisi tubuh mereka membungkuk. Hal tersebut bisa menjadi kebiasan dan memperburuk kondisi tubuh. Untuk mencegak itu semua, kamu bisa memasang sticky note atau alarm yang mengingatkan bahwa kamu harus duduk dengan benar.

 

Bermanfaat sekali mas terima kasih

 

Semua berawal dari kebiasaan.... Y dibiasakan berjalan tegak ajah.... cukup informatif...!

 

tidur telentang ini biasanya malah dapat masalah, kayak ketindisan gitu.

 

tidur telentang bahya kang

semua dokter melarang karena menyebabkan kematian

semua pimpinan agam juga menyerukan larangan tidur sambil telentang

ada salah satu pimpinan agama di salah satu daerah berkata begini

haram hukumn ya tidur telentang, karena banyak mudorotn ya dan bisa menyebakan

kematian. lah wong tidur tidur telen baut aja mati apalagi telentang.

 

Terima kasih untuk tipsnya. Ane akui memang agak susah untuk ingat harus berjalan dengan tegak, kadang-kadang suka lupa. Tapi dari muda sebaiknya kita belajar untuk berjalan dengan tegak agar pada masa tua badan kita tidak bongkok yang parah.

 

ente lelah kang udah lelah kang

 

Terima kasih mas @kafin1213 informasinya bermanfaat banget,,,