Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Pemanasan adalah gerakan-gerakan peregangan otot dan gerakan-gerakan kecil yang dilakukan sebelum olahraga. Pemanasan biasanya dilakukan untuk mencegah terjadinya cedera saat melakukan aktivitas olahraga. Tapi ternyata selain mencegah terjadinya cedera saat olahraga, pemanasan juga memiliki banyak manfaat yang bisa anda dapatkan.

1. Melebarkan pembuluh darah
2. Mencegah terjadinya jantung koroner
3. Mengurangi asam laktat
4. Meningkatkan performa

Itu dia manfaat yang bisa anda dapatkan dari melakukan pemanasan sebelum olahraga. Anda bisa melihat artikel lebih lengkapnya di Manfaat dan Cara Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga

 

Kalau share artikel disini jangan setengah2 ya

 

Terima kasih buat infonya. Boleh di share ga gerakan apa saja yang bagus untuk pemanasan?

 

Hehehe, sorry gan. Untuk selanjutnya ane share post lengkap gan

Bisa dilihat di link yang ada gan

 

bagus sekali tipsnya, terima kasih gan infonya

 

Apalagi sebelum bermain bola basket ya, hobi sehari-hari

 

Kabarnya memang cukup fital bahayanya jika langsung tancap gas olahraga berat tanpa pemanasan terlebih dahulu yaa

 

paling penting banget kalo yang udah lama gak olahraga terus langsung olahraga tanpa pemanasan, udahannya di jamin pada pegel semua.

 

Pemanasan itu penting banget sebelum berolahraga. Pemanasan bisa memperlancar aliran darah n mencegah cedera. Bisa juga bebaskan urat2 tubuh supaya ngga tegang. Selalu lakukan pemanasan sebelum lakukan olahraga apapun.

 

Kalian harusnya pemanasan dulu sebelum olahraga. Kalo udah pemanasan, aliran darah jadi lebih cepat jadi otot2 siap buat bergerak lebih keras. Pemanasan melonggarkan urat2 n mencegah cedera otot. Otak juga jadi lebih siap buat permainan yg lebih serius.