Olahraga Yang Membuat Perasaan Lebih Bahagia

Hi Sport Lover,
Kita mau berbagi cerita ni, mengenai olahraga apa saja yang dapat membuat kamu lebih bahagia

​

Olahraga selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga penting bagi kesegaran jiwa dan pikiran, maka dari itu efek buruk dari kurangnya berolahraga bukan hanya dari fisik saja tetapi pada jiwa juga.

Apakah kamu sering merasa kesal setiap hari atau perasaan badmood tanpa sebab yang jelas? apabila iya, berarti kamu salah satu orang yang kurang dari berolahraga, untuk memperbaiki emosi kamu dan membuat perasaan kamu lebih bahagia, kamu dapat mengikuti olahraga yang mungkin bisa memancing rasa bahagia kamu:

1. Renang

Tidak diragukan lagi berenang adalah salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat. Berenang bisa membakar 200 hingga 300 kalori, tergantung intensitas dan gaya yang kamu lakukan. Secara psikologisberenang dapat membuat hati tenang dan perasaan lebih relax, berenang yang santai dapat meningkatkan hormon endorphin didalam otak, efeknya suasana hati lebih sejuk dan pikiran pun lebih adem. Serupa dengan yoga, selama berenang terjadi peregangan dan relaksasi otot-otot yang disertai dengan teknik pernapasan yang berirama. Itulah sebabnya berenang dapat membantu menghindari gejala stres.​

2. Nari

Banyak yang belum tau menari adalah salah satu kategori olahraga. Menari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Menari banyak mengeluarkan keringat sehingga sangat efektif untuk membakar kalori, selain itu menari juga menjadikan tubuh yang kuat dan berstamina. Menari bukan sebatas di club malam saja, kamu juga bisa melakukannya di tempat gym atau pun di rumah. Pilihlah jenis musik dan tarian yang kamu suka, ini kan membuat kamu lebih relax, jangan lupa pilihlah busana yang sangat aman dan nyaman untuk gerakan tarian kamu. Salsa merupakan jenis tarian yang sangat di rekomendasikan. Menari salsa dengan pasangan dapat menciptakan ke intiman dan membuat perasaan kamu lebih senang. Bersenang-senang dengan tarian tidak hanya bisa dilakukan dengan pasangan saja, namun bisa juga dilakukan secara grup, dengan menari secara group kekompakan sangat dibutuhkan, untuk itu dibutuhkan komunikasi yang baik. Bekerjasama dan berinteraksi secara positif juga bisa menimbulkan perasaan bahagia, karena pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial.​

3. Outdoor

Olahraga outdoor menawarkan petualangan yang memacu adrenalin, sehingga sangat cocok menghilangkan stress. Untuk pilihan olahraga outdoor kamu bisa memilih: Bersepeda, Bungee Jumping, Parasailing, Rafting, Naik Gunung, Panjat Tebing atau pun Selancar. Olahraga-olahraga ini memerlukan energi dan kekuatan otot, dengan melatih kekuatan kaki, tangan dan perut, tubuh pun menjadi bugar. Dengan meluangkan waktu 5 menit melakukan olahraga hijau mampu memberikan manfaat bagi kesehatan metal kita, yang di maksud dengan olahraga hijau ialah dengan melakukan aktivitas fisik di alam terbuka, menghirup udara segar di alam terbuka dan menikmati pemandangan yang indah sudah tentu dapat membuat tubuh menjadi relax, di tambah dengan berolahraga maka manfaat ganda yang kita dapatkan, tubuh sehat dan hati pun gembira.​

4. Jalan Kaki

Jalan kaki sering dianggap jenis olahraga yang spele. Padahal sudah terbukti jika dilakukan secara rutin bisa mengatasi di berbagai masalah kesehatan, mulai dari migren, kelebihan berat badan, masalah pernapasan, jantung hingga penyakit lainnya. Berjalan kaki 3x perminggu selama 30 menit dapat meningkatkan kebugaran dan sistem pernapasan, secara signifikan, bahkan jalan kaki singkat sekitar 10 menit perhari pun memiliki efek positif untuk kesehatan, hasilnya akan terlihat pada peningkatan kebugaran dan pengurangan lemak ditubuh, jika dilakukan secara teratur setiap hari, berjalan kaki merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat tubuh relax. Bejalan santai juga membantu menaikan mood kamu, berjalan kaki meningkatkan kebugaran dalam tubuh dan kamu mendapatkan perasaan positif yang lebih baik. Berjalan kaki juga terbukti dapat menghilangkan depresi, cobalah berjalan sambil mendengarkan musik, biarkan pikiran kamu tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Kamu bisa mengikuti kebiasan baik ini dengan rutin berjalan kaki di pagi atau di sore hari, bisa kamu lakukan di taman kota ataupun di komplek perumahan kamu.​

Sekian dulu sport lover, semoga mendapatkan manfaat nya, dan jangan lupa untuk bahagia yaa
Kita ketemu di artikel selanjut nya yaa

- Your Best Sports Partner -​

 

yang buat aku bahagia olahraga bersepeda

 

laki-laki menari jadinya seperti apa ya? I prefer to choosing BERENANG

 

Ane biasanya sih jalan kaki olahraganya. Selain praktis, asik aja gitu hahaha. Apalagi kalo lagi galau, jalan aja ke sekitar kompleks nanti galaunya ilang sendiri

 

Olahraga membuat hidup lebih bahagia.
Sebab darah kita menjadi lebih lancar.
Sehingga timbul rasa lega.
Salam sehat alami

 

Ane biasanya jogging kalo ga di treadmill biasanya di komplek rumah. Perasaan sehabis jogging, badan jadi lebih enteng dan lebih bersemangat melakukan kegiatan sepanjang hari.

 

tapi kalau lagi bete males ngapa2in gan, terus kapan bahagianya ya

 

saya hobinya berenang gan, karena berenang dapat juga meninggikan badan

 

aku hobi olahraganya lari.. lari dari kenyataan

 

olahraga sepeda juga bisa bikin bahagia den, hahah. tapi intinya, menurut yang ane baca di https://www.sfidn.com/forum/https://www.sfidn.com/forum/ sebelah, semua olahraga bisa bikin kita jadi bahagia dan terhindar dari gejala depresi dan stress.

 

Jelas olahraga terbaik yg bikin bahagia itu sepak bola. Sepak bola itu populer banget. Semua orang yg ada di lapangan ada interaksi. Sepak bola ciptakan ikatan antar masyarakat yg berlangsung selamanya.

 

Olahraga yg bisa menimbulkan perasaan senang itu Sepak bola. Aku sih ngga tau banyak tentang sepak bola tapi yg aku tau, dengan sepak bola seseorang jadi punya perasaan yg lebih baik tentang dirinya sendiri. Pasti ada alasan kan kenapa jutaan orang hobi banget sm sepak bola. Ada ngga yg setuju sm saya?

 

saya sih lebih seneng main sepak bola sih, ga tau kenapa emang seneng aja kalau udah main bola, tapi renang ok juga bisa buat refreshing.

 

weight lifting juga bikin bahagia, buat orang yg males keluar rumah buat olah raga