Cara Mengubah Lifestyle anda, dan Terus Jalankan Selamannya....

Sumber: Mengubah Lifestyle Selamannya....

Cycling, rope jumping, push up, dan sit up, itulah exercise saya 2 tahun yang lalu, dimana jadwal olahraga saya setiap jam 3 sore.
setiap kali jam olahraga, tubuh saya ingin saja rasakan terakhir kali ditimpa tilam dan bermalasan di tempat tidur, tapi saya tahu, jika kulakukan itu, maka berakhirlah sesi olahraga saya dengan 2 - 3 jam di tempat tidur...

setelah beberapa kali berulang kejadian tersebut, saya tahu ini harus berubah...

Pernahkah kamu tanyakan sesuatu kepada diri sendiri, dan entah dari mana, jawabannya tiba - tiba keluar? interesting...

jadi inilah, setelah menyisihkan waktu untuk mencari solusi sindrom malas olahraga...
solusinya keluar:

• olahraga di pagi hari(mulailah aktivitas di pagi hari dengan sesuatu yang malas dilakukan )
• lakukan aktivitas tersebut hingga 21 hari tanpa diskip(tahukah anda, ketika kamu menjalani aktivitas tertentu yang sama, di jam yang sama hingga 21 hari, kamu akan merasa bersalah jika tidak menjalankan aktivitas tersebut di hari ke 22, jadi mau, tak mau, harus dilakukan!).

anyway...

hasilnya majur, hingga sekarang saya masih olahraga 30 menit di pagi hari, maupun itu weight lifting atau kardio...

tetapi kembali lagi, ini tergantung terhadap diri anda sendiri, jika kamu merasa lebih semangat olahraga di sore hari, maka teruskanlah...

dan....

ada waktunya ketika kita semua merasa ingin beristirahat hanya sattuuu harii sajjjaaa.....

vincent, sudah 3 hari elu olahraga, 1 hariiii sajaaa berhentiiii dan enjoy tempat tidur yang bersepray hello kitty itu, atau kerja? duduklah di kursi depan komputer dan lanjut kerja, asal jangan olahraga!

biar kujelaskan apa yang barusan terjadi terhadap diri kita yang komplain itu....

tahukah rahasia meningkatkan massa otot?
Misalnya, ketika kamu ingin besarkan otot bicep, apa yang kamu lakukan untuk membesarkannya?
dan katakanlah, kali ini anda hanya bisa maksimal angkat dumbbell 10kg dengan repetisi 5x...

bagaimana carannya supaya bisep kamu berkembang lebih besar, lebih kuat, lebih bertenaga dari bisep sekarang?
inilah... ambil dumbbell yang seberat 11 kg, dan angkat hingga anda merasa tidak nyaman, dan angkat lagi!
kalau otot bisa membesar, maka sama juga dengan mental kita....
Ketika mental kita komplain, ingin beristirahat, dimana rasannya sangat tidak nyaman untuk melanjut aktivitas tersebut.

Disanalah, hari itulah, saat itulah....

harus kamu bujuk diri sendiri dan lakukan aktivitas tersebut....

"push beyond yourself"

Seperti yang dikatakan Michael Phelps, pemenang 22 medal olympic renang...
Ketika di wawancarai, dia tidak pernah miss rutinitas olahragannya, 7x seminggu, 30x sebulan dan 365x setahun...

Sama juga dengan kita... ucapnya " ada kalanya di hari yang tubuh kita merasa ingin tidur dan melewati hari tanpa aktivitas, dan di hari itulah saya melakukan hingga lebih dari maksimal..."

tapi kita kan bukan mengejar olympic?
saya mengerti, tapi ketahui ini, quote dari Jim rohn(gurunya anthony robbins, dan gurunya tung desem waringin) bahwa "Setiap disiplin, pengaruhi disiplin yang lain"

Jadi jika kamu biarkan yang satu ini lewat, nanti, suatu hari, pasti ada aktivitas lain yang anda tunda juga.

so, jangan....
ACTION STEPS
1. Putuskan aktivitas apa yang ingin kamu tambahkan, maupun itu masak makanan sehat, atau mengukur lemak tubuh setiap 2 minggu sekali, atau olahraga jalan cepat, pokoknya putuskan!

2. buatlah komitmen, untuk menjalaninya selama 21 hari, pokoknya dalam 21 hari itu tidak boleh ada miss, titik!

3. dan ketika tubuh komplain, bujuk, dan teruslah lakukan, disanalah otot mental, disiplin kamu berkembang... disanalah anda berubah. " setiap disiplin, pengaruhi disiplin yang lain" jika kamu kalahkan yang ini, maka yang lain sudah terasa enteng...

 

nice post gan..
ijin nyimak..

*wink* nice post gan..

ijin nyimak..

 

Thanks for the information.

Thanks for the information.
Well, semua orang bisa berubah, bisa. Salah satunya dengan cara yg om post. Melakukan rutinitas secara berulang hingga waktu yg ditentukan (21 hari).

Bagaimanapun semua berasal dari otak (pikiran). Apa sugestimu? Baik atau buruk? Seberapa besar niat? Bahkan bagaimana cara membalas post om @limvincent

Ketika seseorang mencoba merubah diri dari kebiasaan buruknya, berarti seseorang tersebut sedang menuju pintu sukses. Apabila rutinitas telah dilakukan yg kemudian akan menimbulkan rasa bersalah seperti yg dikutip om vincent ketika gagal, sugesti akan selalu menjadi baik. Dan akhirnya, kata Jim Rohn,

Setiap disiplin, pengaruhi disiplin yang lain.

Maka,

Setiap rasa malas, bisa menimbulkan kemalasan-kemalasan yang lain.

Tinggal pilih mau yang mana

 

Setuju Sekali @Betistapir !

Setuju Sekali @Betistapir !

Rasa malas yang 1 bisa pengaruhi aktivitas yang lain, dimana kalau dibuat graphics, turunnya seperti ketika saham menunjak turun.