Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Berolahraga

Cara Mengecilkan lengan tangan pasti menjadi salah satu topik yang diminati para kaum perempuan karena banyak yang mengalami masalah dengan lengan yang besar. Seiring bertambahnya usia wanita cenderung menyimpan lemak pada bagian bawah lengan tangan yang tentu saja ini akan berdampak pada terganggunya penampilannya.

Hal ini akan terasa ketika kamu memakai baju tanpa lengan maka lengan akan terlihat lebih besar otomatis rasa percaya diri jadi berkurang.Jika kamu ingin mempunyai lengan yang ideal maka banyak hal yang harus kamu perhatikan seperti olahraga yang rutin, menjaga pola makan dan masih banyak yang lainnya.



Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengecilkan lengan secara cepat dengan cara berolahraga,tapi hal ini harus kamu lakukan secara rutin agar hasilnya terlihat maksimal.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Berolahraga

1. Anda bisa mengangkat barbel/dumbell untuk membantu mengecilkan dengan tangan anda.
   
2. Lakukan push up sehingga lengan anda akan kuat dan membantu membakar timbunan lemak yang ada di lengan tangan anda
   
3. Lakukan gerakan Dips dengan cara Posisikan tubuh anda didekat kursi atau anak tangga, gunakan kedua tangan anda untuk menahan beban tubuh dengan bersandar pada kursi atau benda lainnya yang anda gunakan.
   
4. Secara perlahan lekukan siku anda sampai sekitar kurang lebih 90 derajat sambil menurunkan tubuh.
   
5. Kemudian secar perlahan luruskan kembali tangan anda keposisi awal. Jagalah agar punggung tetap lurus dan berat badan anda seimbang antara tangan dan kaki.Lakukan selama 15 repetisi denga setiap repetisi sebanyak 8 kali.

Semoga bermanfaat , sumber selengkapnya : http://www.sisiremaja.com/2013/07/cara-mengecilkan-lengan-tangan-dengan-cepat-alami.html

 

mengangkat barbel ternyata

mengangkat barbel ternyata mengecilkan lengan yah,, tapi kenapa yang fitness angkat barbel untuk membesarkan lengan

 

ncang wrote:

angkat barbel bisa membakar lemak,mungkin karena pake obat"an tambahan jadi bisa gede dan masih banyak faktor" lainnya yg belum saya tau *googling

 

kalau tanpa olahraga bisa gak

kalau tanpa olahraga bisa gak mengecilkan tangan, pak dokter cayun

ini maksud saya , kecil atau besar gak tau otot atau lemak
maklum sudah lowbat nih,,

 

ncang wrote:

kalo angkat barbel ya pasti tangannya gede , gede dalam arti "berotot" bukan berlemak seperti perempuan

 

ncang wrote:

dokter gadungan,,,, kalau tanpa olahraga bisa mengecilkan lengan yaitu jaga pola makan, atau jangan makan"

 

Wah bukannya membesarkan Otot lengan ya ???

Wah , saya malah kepingin membesarkan otot lengan , kok ternyata diatas bisa mengecilkan lengan ya ??? , masih bingung nih

 

Sodara" ini untuk cewe ,

Sodara" ini untuk cewe , liat aja gambarnya cewe

 

Istri saya cewe tulen

Istri saya cewe tulen, nggak tahu kalau pacar situ cewek bukan

 

ncang wrote:

 

cayun wrote:

ikut ngakak aja dah