Ingin Perut Rata Tanpa Olahraga? Bukan Hanya Mimpi, Ini 3 Cara Mewujudkannya

“Jarang olahraga tapi ingin punya perut rata? Jangan ngimpi!” Mungkin itu kata banyak orang. Namun bukan hal mustahil kok punya perut langsing tanpa harus olahraga. Karena menurut ahli nutrisi, ada cara mudah mendapatkan perut rata meski tanpa olahraga sekalipun.


1. Mengunyah Perlahan

Menurut ahli nutrisi Hrefna Palsdottir, mengunyah makanan dengan perlahan dapat membantu membuatmu mengurangi porsi makan (karena kamu telah lelah mengunyah sebelum makanan habis). Mengunyah perlahan juga dapat memaksimalkan pemecahan sari makanan dan perut dapat kenyang lebih lama.

2. Jangan Ngemil

Buang semua persediaan kerupuk, keripik dan berbagai camilan yang kriuk-kriuk yang rendah nutrisi dan tinggi kalori. Tak hanya itu, camilan seperti ini juga lebih rendah serat dan tinggi sodium.

3. Minum Lebih Banyak

Sebagai ganti ngemil, minumlah air lebih banyak. Tak hanya membantu membuang racun dalam tubuh, air putih juga membuat kenyang, tak punya kalori dan bantu membakar lemak.

Terapkan cara ini tiap hari. Meski memang perutmu tak akan semakin kencang dan berbentuk bagus, setidaknya perutmu tidak buncit lah ya. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya,

 

Mengunyah sih yg bikin cepet kenyang. Yang baik itu 32x hahaha cuman ya males juga kan itungin wkwkwk

 

Yah bang, siapa juga yang mau itungin 32x, yang ada malah lupa kali pas hitungan ke sekian haha Makan buah juga bisa kecilin perut loh, apalagi buah yg berserat tinggi haha

 

kalo udah ngemil itu susah berhenti

 

minum lebih banyak apa gak malah kembung gan ?