6 Langkah Mudah Hindari Sinusitis Berkepanjangan

Rasa nyeri di area hidung, mata, pipi hingga kepala menjadi tanda seseorang terkena sinusitis.

Jyoti Gopal, MD, selaku dokter keluarga dari Lehigh Valley Health Network di Bethlehem, Pennsylvania, mengatakan, "Penyebab utama dari sinus ialah alergi," ungkapnya. Menurut Gopal, beberapa orang yang miliki alergi cuaca akan terganggu sinusnya ketika musim tersebut datang.

Langkah-langkah berikut ini dapat membantu tubuh hindari sinusitis :

1. Cuci tangan sesering mungkin
Hal ini sangat penting untuk dilakukan terutama ketika musim dingin datang. "Virus dapat hidup lebih lama di sekitar gagang pintu dan permukaan lainnya yang sering kali kita temui," kata Gopal.

2. Pola makan dengan diet seimbang dan olahraga teratur
Menurut Hardvard Medical School, menjaga sistem kekebalan tubuh dapat menjaga kesehatan tubuh manusia. Khususnya orang dengan sinus yang rentan terhadap influenza.

3. Berhenti merokok
Asap rokok sangat mudah untuk mengiritasi sinus. Dengan menghindari asap rokok dan berhenti merokok dapat ringankan sinus yang melanda.

4. Kurang uap
Kekeringan dapat menyebabkan rasa nyeri pada sinus. "Gunakan air panas saat mandi dan hirup uap dari air panas untuk dapatkan jalan pernapasan menjadi lebih baik," saran Gopal.

5. Usir debu

Vakum dapat dijadikan alat untuk membersihkan juga mengurangi jumlah debu di sejumlah permukaan dalam rumah mulai bantal hingga tempat tidur.

Dengan permukaan lantai dan perabotan rumah lebih bersih, kemungkinan penyakit sinusitis Anda kumat juga akan lebih kecil.

6. Konsumsi Ramuan Herbal
Konsumsilah ramuan herbal yang dapat membantu meringkankan tekanan sinus secara efektif. Bahan-bahan herbal alami yang bisa Anda gunakan seperti ekstrak teripang emas, bawang, kunyit, jahe dan buah-buahan.

 

Saya nyeri di bagian punggung kanan, sudah menahun, ada solusinya?

 

Solusinya rajin berolahraga, perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta konsumsi obat herbal yang dapat membantu menyehatkan tulang dan sendi