Bahaya tidur terlalu lama [penting untuk kesehatan]

Salah satu kebutuhan manusia adalah tidur yang cukup. Bahkan tidur sudah sering dijadikan alat untuk melawan penyakit, apabila kualitas tidur anda semakin baik maka baik pula ketahanan sistem imun pada tubuh anda.

​

Meski demikian, tidur yang baik adalah tidur yang sesuai dengan kebutuhan. Yakni rentang waktunya sangat pas, tidak terlalu cepat dan juga tidak terlalu lama. Bagaimana jika tidur terlalu lama? Apakah akan menimbulkan bahaya? Ya jelas saja. Tidur yang terlalu lama akan sangat berpengaruh pada kesehatan. Berikut adalah bahaya dari tidur yang terlalu lama.

Menyebabkan pusing dan sakit kepala

Pusing dan sakit kepala merupakan dua hal yang berbeda jadi jangan sampai salah untuk mendefinisikan. Tapi bukan itu yang akan dibahas. Tidur yang terlalu lama bukan baik untuk kesehatan, justru malah menjadi penyebab dari sakit kepala yang terus-menerus. Hal tersebut disebabkan karena tidur yang terlalu lama memengaruhi kandungan neurotransmitter di otak.

Risiko terkena diabetes

Gula darah bisa naik dan turun bukan hanya dari makanan saja, melainkan juga dari kualitas tidur. Pola tidur yang salah dapat mengganggu kestabilan gula darah. Selain itu, penelitian juga mengatakan bahwa orang yang kebanyakan tidur berpotensi meningkatkan gula darah yang menjadi pemicu munculnya penyakit diabetes.

Munculnya penyakit jantung

Sebuah penelitian dari Nurses Health Study mengatakan 72.000 perempuan yang tidur 9 hingga 11 jam perhari memiliki 38% risiko terkena penyakit jantung. Sehingga tidak jarang banyak orang yang mengalami stroke yang merupakan salah satu komplikasi dari penyakit jantung.

Mudah depresi

Selain terkena berbagai jenis penyakit, orang yang sering memiliki kebiasaan tidur terlalu lama juga cenderung mudah depresi. Begitu juga sebaliknya, orang yang mudah depresi lebih sering menghabiskan waktunya untuk tidur. Hal ini terjadi karena mereka berfikir bahwa dengan tidur, masalah akan sedikit terselesaikan atau setidaknya mampu mengobati sakit hati timbul.

 

kalau ane udah bangun misal jam 6 tapi ane baringan doang sampai jam 8/9 ga masalah kan

 

Selama mata tidak terpejam sepertinya aman gan

 

Jangan kebluk ya

 

tidak diriku tidak kebluk, hanya susah bangun saja

 

harusnya berapa jam tidur?

 

kayanya maximal tidur 8 jam

 

Kalau ane biasanya dalam sehari tidur malam jam sebelas bangun pagi jam limaan, tidurnya gak terlalu lama sekitar enam sampai tuju jam tapi cukuplah malam buat istirahat, karena malam memang diperuntukan untuk istirahat

 

Saya tidur jam 10 dan bangun jam 5 subuh .. alhamdllah cukup.. tp kalau lg lama bgt ya bsa tidur jam 9 mlm bangun jam 6 pagi wkwkwkwk

 

Kalau berdasarkan usia, kualitas tidur yang baik untuk usia 18-25 tahun yaitu antara 7-9 jam. Batas minimum 6 jam dan batas maksimum 10-11 jam. Untuk usia 26-64 tahun, antara 7-9 jam. batas minimum 6 jam dan batas maksimum 10 jam. Sedangkan untuk usia 65 keatas antara 7-8 jam. Batas minimum 5-6 jam dan batas maksimum 9 jam

 

wah bener tuh tidur lama-lama bikin pusing

 

Kalo tidur.,., lam enakk itu.,.,. yang bikin pusing kalo gx pake bantal.,.,.,

 

Benar, tidur terlalu lama memang bisa bikin kepala pusing. Ingat, sesuatu yang berlebihan tidak baik

 

Pake bantal gak pake bantal tetep aja pusing