Ternyata Kurang tidur dapat sebabkan munculnya penyakit berbahaya ini

Tidur adalah aktivitas yang sangat penting bagi manusia. Ketika tidur, tubuh akan mengisi kembali energi dan memperbaiki sel-sel didalamnya. Itu sebabnya mengapa setiap manusia harus memiliki kualitas tidur yang baik.

​

Para peneliti mengklaim bahwa kurang tidur dapat memperbesar risiko penyakit Alzheimer pada orang yang dinyatakan sehat. Temuan sebuah penelitian di AS menunjukkan bahwa orang yang memiliki kualitas tidur buruk mengalami banyak masalah tidur dan sering merasa ngantuk di siang hari serta mengalami berbagai tanda biologis tanda-tanda amiloid dan kerusakan sel otak serta pembengkakan penyakit Alzheimer pada cairan tulang belakang mereka.

Selain itu, orang yang kurang tidur juga akan mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh yang mana akan berisiko mengalami plak tinggi. Plak tersebt disebabkan akibat penumpukan protein di otak yang diduga bisa menimbulkan kerusakan sel otak, bentuk yang terdapat pada Alzheimer,biasanya tertimbun selama 10 sampai 15 tahun.

Jadi, sekarang mulailah untuk memiliki tidur yang berkualitas. Tidur berkualitas bukan dilihat dari durasinya saja, melainkan juga tidur dan bangun dalam jam yang sama setiap harinya.

 

iya nih gan,,, sering begadang gak jelas....

 

Untuk waktu tidur itu yang pas itu berapa jam ya? Apa masing-masing orang berbeda kebutuhan tidurnya?

 

Daripada begadang gajelas mending tidur

 

memang setiap orang memiliki kebutuhan waktu tidur yang berbeda. namun waktu tidur yng baik adalah 7-9 jam. Dengan batas maksimal 10 sampai 11 jam.

 

untuk waktu tidur ini, rasanya saya juga harus berubah nich, karena saya suka tidur kemaleman... harus berubah nich sayanya

 

Sama Den @Franky Sitepu saya juga beberapa bulan terakhir jadi sering tak bisa tidur di malam hari, tapi siangnya molor melulu kerjaannya . Padahal dalam blog saya menganjurkan orang untuk mengatur pola hidup sehat agar sukses dalam bisnis dan karier

 

mulai sekarang coba terapkan kebiasaan yang baru, agar kesehatan tubuh tetap terjaga

 

Kalau kurang tidur bisa menambah penghasilan lhooo, bahkan bisa kaya rayaa