Hal yang bisa dilakukan saat tekanan darah tinggi naik

HAL APAKAH YANG BISA DILAKUKAN JIKA TERKENA TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI) ?

Sebenarnya tekanan darah tinggi masih bisa dikontrol, disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup dan pengobatan sekaligus mencegahnya dengan cara:

• Konsumsi makanan sehat
• Kurangi konsumsi garam dan kafein
• Berhenti merokok
• Olahraga dengan teratur
• Turunkan berat badan
• Tidak mengkonsumsi alkohol

Karena mencegah lebih mudah daripada mengobati, sebaiknya dilakukan di awal karena jika tidak diobati dapat menjadi pemicu komplikasi yang dapat mengancam jiwa.

Sedikit informasi mengenai hipertensi atau tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah pada dinding arteri terjadi peningkatan. Berdasarkan riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2013 menunjukkan bahwa penderita hipertensi yang berusia di atas 18 tahun mencapai 25,8 persen dari jumlah keseluruhan penduduk Indonesia. Penderita hipretensi perempuan lebih banyak 6 persen dibanding laki-laki, sedangkan yang terdiagnosis oleh tenaga kesehatan hanya mencapai sekitar 9,4 persen artinya masih banyak penderita hipertensi yang tidak terjangkau dan terdiagnosa oleh tenaga kesehatan dan tidak menjalani pengobatan sesuai anjuran tenaga kesehatan. Hal tersebut menyebabkan hipertensi sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. (alodokter.com)


Penyakit ini masih belum bisa dipastikan penyebabnya kenapa, kemungkinan faktor usia dan beberapa faktor dibawah ini dapat menyebabkan seseorang terkena hipertensi diantaranya :

• Usia diatas 50 tahun
• Terlalu banyak mengkonsumsi garam
• Obesitas
• Faktor keturunan
• Jarang olahraga
• Mengkonsumsi kafein dan alkohol

Yoghurt makanan sehat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi


Yoghurt merupakan salah satu produk olahan susu yang digunakan sebagai makanan pembentuk otot, dengan kadar lemak yang rendah. Yoghurt juga memiliki manfaat yang sama seperti susu yaitu dengan magnesium, kalium dan kalsium yang cukup tinggi. Maka dari itu yoghurt termasuk kedalam makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Ternyata yoghurt baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan terimakasih telah berkunjung
Salam sehat dan semoga bermanfaat

 

Hindari makanan yang berkolesterol tinggi seperti ini:

 

makan mentimun yg di kukus juga bisa cepet nurunin tekanan darah tinggi

 

sama nih saya juga, pola hidup yang tidak sehat wajib di rubah ke arah yang lebih baik sepertinya agar terhindar dari penyakit* berbahya pada tubuh