4 Fakta Efek Junk Food Pada Tubuh Anda

Makanan dalam bentuk junk food mengandung lemak yang tinggi, sodium dan gula, sehingga dapat menyebabkan terjadinya obesitas dan berbagai masalah kesehatan lainnya termasuk diabetes, penyakit jantung dan arthritis. Berikut adalah fakta-fakta yang memperlihatkan apabila berlebihan dalam mengkonsumsi junk food dapat menimbulkan hal buruk bagi tubuh Anda.


1. Junk Food Mempengaruhi Tingkat Energi Anda
Di dalam junk food tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap sehat. Akibat yang ditimbulkan adalah tubuh menjadi kekurangan energi yang dibutuhkan oleh organ-organ dalam melakukan kegiatan metabolisme di dalam tubuh.. Kandungan gula yang tinggi di dalam junk food akan memperburuk aktivitas metabolisme tubuh. Ketika Anda mengkonsumsi gula maka pankreas akan mensekresikan insulin dalam jumlah tinggi untuk mencegah lonjakan berbahaya kadar gula dalam darah. Sementara itu makanan cepat saji dan junk food tidak mengandung protein dan karbohidrat komplek dalam jumlah yang cukup yang dapat menjaga kadar gula darah agar tetap stabil,,maka dengan demikian kadar gula darah dalam tubuh Anda akan menurun. tiba-tiba setelah makan, yang kadang-kadang membuat Anda mudah marah, mudah lelah dan selalu ingin mengkonsumsi yang manis-manis. Kejadian tersebut terjadi karena gula yang ada di dalam junk food langsung di proses oleh insulin dalam tubuh sedangkan gula yang seharusnya berasaldari karbohidrat komplek tidak didapatkan dari makanan cepat saji atau junk food yang anda makan

2. Junk Food Berkontribusi Kinerja Miskin dan Obesitas
Junk food mengandung sejumlah besar lemak, yang akan terakumulasi dalam tubuh Anda, sehingga berat badan anda menjadi bertambah dan dapat menimbulkan obesitas. Semakin bertambah berat badan Anda maka semakin beresiko untuk terjadinya penyakit kronis serius seperti diabetes, penyakit jantung dan arthritis, bahkan mungkin juga dapat mengalami serangan jantung.
Tingginya kandungan lemak dan natrium di dalam junk food dapat menimbulkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kelebihan jumlah natrium juga dapat menyebabkan efek negatif pada fungsi ginjal dan penyakit ginjal..
Dalam jangka pendek, pengaruh tingginya lemak di dalam tubuh dapat menyebabkan . Anda mudah merasa lelah dan sulit berkonsentrasi karena mungkin tubuh Anda tidak mendapatkan cukup oksigen.


3. Junk Food Bisa Merusak Hati Anda dan Jantung Anda
Tingginya tingkat lemak dan natrium dalam junk food dan makanan cepat saji dapat berkontribusi pada penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol darah dan berkontribusi terhadap terbentuknya plak di artei. Tingginya tingkat asam lemak trans yang banyak ditemukan dalam junk food dan makanan cepat saji dapat menyebabkan hati menjadi berlemak yang dalam waktu jangka panjang dapat menyebabkan disfungsi hati dan penyakit hati.

4. Junk Food Bisa Menyebabkan Diabetes
Tingginya gula dan karbohidrat sederhana dalam junk food dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Hal ini terjadi karena jika terlalu banyak menkonsumsi gula menyebabkan aktivitas metabolisme tubuh Anda berada di bawah tekanan; ketika Anda memakan banyak gula putih halus dan karbohidrat sederhana, maka tubuh akan mengeluarkan produksi insulin yang banyak untuk mencegah terjadinya lonjakan berbahaya dari kadar gula darah.
Karena junk food tidak mengandung protein atau karbohidrat kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil maka kadar gula darah Anda akan turun tiba-tiba segera setelah makan junk food dan ini memnuat anda berkeinginan makan lebih banyhak lagi junk foodnya.
Dengan berjalannya wakktu akibat keadaan ini kemampuan pankreas dalam meproduksi insulin menjadi terganggu sehingga pabila anda melakukan diet yang sehat akan dapat membantu menjaga sensitivitas insulin tubuh Anda.
Bahkan dalam jangka waktu yang pendek, terlalu banyak makan makanan junk food dapat membuat Anda merasa benar-benar tidak nyaman. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan timbulnya sembelit, dan menurunkan tingkat energi Anda sehingga Anda malas untuk beraktivitas maupun berolah raga padahal aktivitas ini untuk membakar kalori ekstra.
Fitday Editor

 

Bisa ngaruh ke jantung juga ya Mending yang sehat-sehat aja ah

 

Betul lebih baik makan yang sehat-sehat saja, di negeri asalnya jenis junk food sudah tidak dianjurkan karena bahaya kesehatan yang ditimbulkan dari makanan tersebut

 

bahaya kalo keseringan nih makanan ini .

 

Iya, klo keseringan memang bahaya mengancam kesehatan tubuh kita

 

Wah, efeknya ngeri juga. Yanh penting makannya tidak berlebihan.

 

Memang segala sesuatu yang berlebihan tidak baik