Wajib Anda Ketahui.. Berikut Beberapa Minuman Yang Harus Dihindari Saat menstruasi

Wajib Anda Ketahui.. Berikut Beberapa Minuman Yang Harus Dihindari Saat menstruasi

Selamat pagi warga bersosial.. Hari sabtu malam minggu semangat yaaaa

Kali ini saya ingin membahas mengenai beberapa minuman yang sebenarnya harus dihindari saat menstruasi. Banyak sekali loh wanita yang sudah percaya dengan minum soda dapat melancarkan darah menstruasi. Padahal, ini hanyalah mitos yang tidak harus dipercayai. Minum soda saat menstruasi justru dapat membuat perut kembung. ​

Selain dengan soda, ada jenis minuman lain yang harus dihindari saat menstruasi, yaitu teh.

Teh yang panas mungkin akan menularkan sugesti hangat dan menenangkan rasa keram atau nyeri menstruasi. Namun, minuman ini seharusnya dihindari karena mengandung kafein yang bisa mengacaukan menstruasi Anda.

Kafein yang ada di dalam teh dapat membuat perasaan lebih cemas dari biasanya. Selain itu, teh ini juga bisa membuat kembung. Namun, Anda bisa memilih jenis teh peppermint untuk mengurangi kram dan perut yang sakit.

Efek dari peppermint yang banyak mengandung menthol dapat menciptakan sensasi menenangkan dan juga dapat mengurangi tingkat rasa sakit seperti nyeri pada semua bagian tubuh, termasuk nyeri saat menstruasi.

Sementara untuk bisa mengatasi kram dan nyeri menstruasi, Ada beberapa pilihan makanan yang bisa membantu mengatasi kram, diantaranya :​

• Salmon dan ikan-ikan yang lainnya, merupakan sumber omega-3 yang dapat mengurangi nyeri haid.

• Brokoli yang banyak mengandung mineral danl kalsium, kalium, magnesium dan serta vitamin A, C, B6, dan E yang dapat mengurangi nyeri, kembung dan rasa lemas yang dirasakan saat haid.

• Susu yang rendah lemak dan telur mengandung kalsium dan vitamin D. Kalsium merupakan mineral yang dapat merelaksasi otot-otot polos pada tubuh, sehingga dapat mengurangi kram dan nyeri menstruasi. Sedangkan Vitamin D dibutuhkan untuk menyerap kalsium.

Itulah beberapa minuman yang seharusnya Anda hindari saat menstruasi.. Semoga bermanfaat yaaaaa ​

 

bagus informsinya nambah wawasan jadi papah baru

 

Papah ??????????