Rutin lakukan 5 ritual ini bisa bikin kamu awet muda dan bebas ketergantungan obat

Di usia yang masih muda, anda bisa mencegah berbagai penyakit dengan cara menjaga pola makan, pola tidur, dan aktivitas sehari-hari yang sangat padat. Jangan sering makan di tempat karena kita belum tahu, orang yang pakai piring, sendok dan gelas tersebut apakah punya penyakit menular atau tidak.

​

Berikut ini adalah ritual rutin yang harus kamu lakukan agar tetap awet muda dan terbebas dari ketergantungan obat.

1. Jangan konsumsi makanan instan

Ini adalah sumber dari makanan yang menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Makanan instan banyak mengandung zat pengawet yang mana zat kimia sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh. Jangan keseringan juga makan mie instan. Sekalinya anda mengkonsumsi mie instan ada baiknya rebus 2x dan campur mie dengan sayuran.

2. Konsumsi makanan berserat

Tubuh memerlukan asupan serat seperti sayur, buah, kacang-kacangan untuk membantu melancarkan buang air besar. Apabila tubuh mengalami kurang serat maka kotoran yang ada di dalam bisa menumpuk sehingga dapat menjadi racun yang menimbulkan penyakit.

3. Rajin olahraga dan penuhi kebutuhan air

Air bisa mengeluarkan racung-racun dalam tubuh, jadi setidaknya minum air putih 2 liter dalam sehari. Anda juga harus bisa menyempatkan waktu olahraga semisal jalan kaki, jogging, push up, sit up, dan berenang.

4. Minum jus tanpa gula

Jika kamu tidak terlalu suka buah-buahan, bisa dibuat menjadi jus dengan tidak menambahkan gula pada jus tersebut. Selain itu anda juga bisa rutin minum air lemon. Ini berguna untuk menjaga kekebalan tubuh kulit, untu diet secara alami juga bisa dengan cara mengkonsumsinya setiap hari.

5. Selalu berpikir positif dan puasa

Jauhkan pikiran dari stres karena pikiran stres bisa menyebabkan munculnya penyakit. Anda juga harus puasa, dengan puasa bisa mengeluarkan racun dalam tubuh. Proses ini sering disebut dengan detoksifikasi dalam dunia medis.

 

okeee entar coba diaplikasikann di kehidupan asli hhe

 

masih susah untuk berpikiran positif nic

 

Iya, semua orang paling sulit untuk berpikiran positif termasuk saya

 

Silakan, selamat mencoba

 

Saya sering tambahi gula kang.

 

Mulai sekarang sebaiknya dikurangi atau tanpa gula sama sekali, itu lebih bagus

 

Manfaat n efeknya Jus tanpa gula apa saja ya kang.

 

Padahal gak sulit, tapi kenapa ya susah di praktekinnya

 

Tergantung dari jenis buahnya. Sebagai contoh, jus alpukat. Terdapat 70% air dan 20% lemak baik yang berguna sebagai pencegahan penyakit jantung koroner, kanker, stroke serta jenis penyakit mematikan lainnya.

 

Kalau disuruh hidup gak sehat pasti gampang ya gak sulit