10 Tips Mengusir Bau Mulut Tak Sedap

Kebanyakan kasus bau mulut disebabkan oleh faktor kebersihan pada gigi dan mulut. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut seperti yang dilansir dari pengensehat.com, yaitu:

1. Sikat gigi secara teratur

Agar mulut tetap bersih, sikat gigi secara teratur pagi, siang dan malam sebelum tidur. Jangan lupa, ganti sikat gigi anda 3 bulan.

2. Periksa kebersihan gigi Anda secara teratur

Pemeriksaan gigi secara reguler atau teratur, setiap enam bulan sekali, akan membantu mencegah masalah gigi prematur.

3. Atasi gigi berlubang

Gigi berlubang adalah sarang bakteri yang menyebabkan bau tak sedap di mulut. Cara terbaik untuk menyingkirkan bau mulut adalah dengan menambal atau mencabutnya.

4. Minum banyak air

Minum air sebanyak 8 gelas per hari, tidak hanya bagus untuk tubuh, tapi juga bisa membersihkan bakteri dan kotoran di sekitar mulut.

5. Jangan lupa sarapan pagi

Banyak orang mengabaikan sarapan. Padahal, selain pentingnya otak, energi meningkat, sarapan juga bisa mencegah bau mulut. Jika Anda tidak sarapan pagi, kadar asam meningkat, menyebabkan mulut yang berbau busuk.

6. Mengunyah nasi

Beras bisa mengurangi bau mulut yang menyengat karena makanan yang mengeluarkan bau tak sedap, seperti Jengkol dan petai. Trik mudah: mengunyah nasi Tangip Sikipalan. Biarkan 5-10 menit, lalu telan. Tunggu 3 menit, lalu minum air putih.

7. Kunyah daun sirih

Daun sirih memiliki khasiat antibakteri yang berguna untuk menghilangkan bakteri. Dengan demikian, bisa digunakan untuk mencuci mulut agar mencegah bahkan mengatasi masalah bau di mulut

8. Konsumsi buah

Mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C, membantu Anda mengatasi bau mulut secara tidak langsung. Vitamin C berguna untuk menghilangkan bakteri jahat.

9. Berhenti merokok dan minum alkohol

Jika Anda seorang perokok aktif, untuk mengatasi bau mulut, Anda harus berhenti merokok. Bahkan jika Anda hobi minum minuman beralkohol anda harus mulai berhenti sekarang.

10. Konsultasikan dengan dokter spesialis

Jika bau pada nafas dan mulut tidak hilang setelah mencoba berbagai cara, cobalah berkonsultasi dengan spesialis, untuk mendapatkan solusi yang lebih mudah dan efektif. cara mengobati ganglion tanpa operasi , 5 tips cara menjaga kesehatan mata

 

Kalau mau lebih keras sikat gigi, setiap habis makan apa saja sikat giginya, biar gigi selalu bersih tidak ada sisa-sisa makanan.
Baru tau saya nama lain daun sirih itu daun kumbang?

 

Wkk maaf gan itu salah ketik...

 

Emang kalau bau nafas gak sedap bisa jadi penggangu aktifitas sehari2