Kacang-Kacangan Pembasmi Kolesterol Jahat

Kolesterol tinggi merupakan penyakit yang sudah sangat populer dikalangan masyarakat, penyakit ini mengharuskan penderitanya untuk menjaga pola makan serta menerapkan hidup sehat bila ingin segera terbebas dari kolesterol tinggi. Ada banyak makanan yang disarankan untuk dikonsumsi penderita kolesterol yang pasti semua makan itu harus rendah lemak, seperti buah dan sayur ada juga kacang-kacangan.

Berikut ini kacang-kacangan yang direkomendasikan untuk penderita kolesterol tinggi :

1. Kacang Almond
Kacang almond merupakan kacang terbaik untuk menurunkan kolesterol darah, dalam kacang almond terkandung mineral, vitamin, serat serta nutrisi. Mengkonsumsi kacang almond dalam kurun waktu kurang lebih sekitar 3 bulan mampu menurunkan kolesterol hingga 10%.

2. Kacang Pistachio
Kacang yang berikutnya ialah kacang pistachio, para ahli gizi menyebutkan bila kacang pistachio mampu menekan kolesterol jahat (LDL). Dengan mengkonsumsi kacang pistachio dengan rutin tak hanya menurunkan kolesterol namun juga dapat menurunkan berat badan.

3. Kacang Hazelnuts
Kacang hazelnuts termasuk kacang yang kaya akan kandungan mono lemak jenuh, rutin mengkonsumsi kacang hazelnuts setiap hari per-ons nya mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

 

Nama jenis kacangnya ane baru mendengar ini gan, ane tahunya cuma kacang panjan saja gan sama kacang tanah
tapi memang sering mendengar kalau kacang-kacangan bagus untuk kesehatan, kacang yang disebutkan diatas ane sama sekali tak tahu bentuknya bagaimana

 

Kalau kacang tanah khas indonesia itu bisa juga ga sih buat kolestrol? apa malah makin buruk?

 

wah.. boleh dicoba tuh, namun sayangnya masih sulit buat nemuin kacang diatas

 

emang gan nama kacang-kacangan tadi terdengar asing tapi khasiatnya sangat bagus, untuk tahu bentuknya agan bisa cek di google hehe

 

Kacang tanah juga bisa menurunkan kolesterol gan karena kandungan lemak tidak jenuhnya, tapi yang lebih bagus untuk menurunkan kolesterol itu kacang-kacangan di atas

 

Iya memang betul itu gan

 

Banyak ko, kaalu di pasar tradisional atau toko" kecil sih ya susah, di supermarket besar, mudah temuinnya, bahkan banyak yg udah jadi tinggal makan, kayak di Giant, Carefur, Hypermart dll

 

Oh begitu mba terimakasih infonya

 

Ini jenis kacang bule ya? yang saya tau cuma kacang panjang, biasa emak masak

 

Baru tahu kacang almond bagus untuk kolesterol.