cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan

Ketika memasuki musim hujan, maka kamu perlu tahu cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan yang benar.

​

Banyak minum air putih. Meskipun cuaca dingin, kamu harus tetap banyak minum air putih untuk menjaga kesegaran tubuh dan menghindari dehidrasi. Asupan air yang cukup juga bisa membuat tubuh tidak mudah lemas dan mengantuk.

Jaga Kebersihan Diri dan lingkungan. Selalu cuci tangan dan jaga agar tidak ada benda benda di sekitar rumah yang bisa menampung air hujan.

Minum multivitamin setiap pagi. Ketika musim hujan datang, maka daya tahan tubuh bisa sedikit berkurang yang bisa membuat tubuh rentan terkena penyakit. Dengan minum multivitamin, maka kamu memberikan asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat di musim hujan.

Menjaga Porsi dan kesehatan makanan yang akan dimakan. Di musim hujan, kita lebih mudah terasa lapar sehingga sering makan di pinggir jalan atau di tempat yang tidak terjamin kebersihannya. Hindari makan diluar rumah atau makan di tempat yang kamu ragu akan kebersihannya. Ketika lapar, tidak ada salahnya kamu makan buah sebagai ganti makanan pinggir jalan yang belum terjamin kesehatannya.

Hindari merokok dan minum minuman beralkohol. Ketika musim hujan, rokok dan minuman beralkohol tentu bisa menghangatkan badan. Tapi dengan merokok dan minum minuman beralkohol maka kamu membuat badan lebih rentan terkena penyakit.

Segera mandi ketika kamu kehujanan. Ketika kamu kehujanan, tubuh akan mengalami perubahan suhu. Ketika mandi, maka kamu akan menstabilkan kembali kondisi suhu tubuh.

Tetap berolahraga. Meskipun hujan, kamu tetap bisa berolahraga di dalam rumah. Misalnya dengan senam aerobik yang dipandu dengan video, sit up, skipping, berenang di kolam indoor atau olahraga lainnya.

 

mantap gan, pas banget udah mulai masuk musim ujan

 

jadi intinya kita bisa berolahraga di mana aja hehe...