Cara mengusir rasa kantuk ketika bekerja denagan ala sehat

Tidak dapat dipungkiri pasti anda pernah mengalami rasa kantuk ketika bekerja, apalagi jika anda bekerja disuatu ruangan ber AC yang tidak bisa mengeluarkan keringat. Nah pada kasus ini salah satu faktor penyebab nya adalah mungkin ada kecapaian atau bisa bisa juga anda begadang dimalam harinya.

Pernah anda ketiduran ditempat kerja ??????

Wah itu tentu sangat memalukan sekali dan dapat membuat turun pamor kita bahkan kreadibilitas kerja kita akan merosot. Nah ada beberapa tips untuk mengatasi ngantuk anda saat berkerja, coba pilijh oleh anda mana yang sesuai dengan pekerjaan anda :

1. Perbanyak minm air putih

Dengan banyak mengkonsumsi air putih yang banyak mengandung mineral maka akan menyegarkan kembali kondisi tubuh anda, dan rasa kantuk perlahan akan hilang.

2. Ubah Posisi Duduk
Jika Anda merasa ingin tertidur, berusaha tetap sadar dengan duduk tegak dapat mengatasi rasa kantuk. Sebuah studi dari jurnal Health Psychology menemukan bahwa postur dapat mempengaruhi tingkat energi Anda. Orang-orang yang duduk tegak merasakan langsung lebih energik dan bersemangat daripada mereka yang duduk merosot atau membungkuk di meja mereka.

3. Basuh Wajah dengan Air Dingin
Tidak ada yang lebih segar selain membasuh wajah Anda dengan air dingin. Membasuh wajah Anda dengan air dingin di kamar mandi ketika waktu istirahat dapat membebaskan Anda dari rasa kantuk.

4. Olahraga
Studi menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan energi secara keseluruhan sepanjang hari. Olahraga di pagi hari lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.

5. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik mengaktifkan bagian-bagian tertentu dari otak Anda yang dapat membuat Anda tetap terjaga. Studi menunjukkan bahwa musik juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi Anda

6. Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi adalah cara tepat untuk menghilangkan kantuk. Coba untuk meminum kopi atau teh daripada meminum minuman berenergi. Tapi minum kopi dengan dosis yang ekstrim tentunya akan berbahaya juga bagi kesehatan Anda.

7. Makan Sedikit Gula
Jika Anda terlalu banyak makan makanan yang mengandung gula akan membuat Anda merasa lebih ngantuk dari sebelumnya. Jauhilah makanan yang manis dan coba untuk memilih makanan sehat seperti kacang-kacangan sebagai penggantinya

8. Ubah Lokasi
Duduk di meja yang sama sepanjang hari menjadi monoton dan terlalu nyaman sehingga menyebabkan Anda merasa ngantuk. Pergi ke dapur kantor Anda atau ruang umum dan bekerja di sana selama beberapa jam. Lingkungan baru akan membangkitkan indera Anda dan membuat Anda tetap terjaga
mengantuk mengantuk di kantor tips ngan.


Bagi anda seorang pria yang hobi begadang dan besok nya harus tetap bekerja, atau begadang sebagai tuntutan kebutuhan anda. Untuk mengatasi rasa kantuk bisa anda melakukan hal-hal diatas.


Semoa membantu ya kak.....

 

Kalau aku biasanya makan permen biar ngak ngantuk

 

Saya sering ngantuk sih kalau sedang kerja tapi gak mungkin juga bawa bantal dari kosan terus tidur di kantor. Mau gak mau saya suka minum kopi kalau sedang suntuk. Salah saya juga sih kalau malam hari suka begadang hehe

 

Saya mendengarkan musik malah tambah ngantuk hahaha

 

ketiduran waktu lagi main game pernah awkakwak

 

Aku sering pake tips nomor 1 nih, minum terus ampe kembung ngantuk pun hilang

 

mantab buat di coba ini mbak wkwkwk

 

Membantu bangat nih artikelnya.. Makasih ya mimin.

 

Tidur yang cukup sebelum bekerja. hehe

 

saat bekerja kalau ngantuk minumm kopi

 

ngopi sambil stalking2 mantan... :V :V