Makanan Sehat Untuk Kecantikan Wanita Usia 40 Tahunan

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari, akan sangat berpengaruh dengan kesehatan dan kecantikan Anda, terutama saat memasuki usia 40an. Disini saya akan bahas tentang makanan sehat dan minuman yang sangat dianjurkan bagi anda yang sudah memasuki usia 40 tahun.

Makanan dan minuman untuk kecantikan wanita tua usia 40 tahunan :

• Yoghurt: Yoghurt sangat kaya akan vitamin D dan A yang sangat baik untuk melembabkan dan melembutkan kulit Anda, namun harus memilih yang rendah lemak.
  
• Almond: Almond murni dengan asam amino dan juga vitamin E yang bisa membantu Anda menjaga tubuh Anda dari berbagai penyakit, kolesterol serta mendapatkan kulit elastis seperti masa remaja.
  
• Gandum Utuh: Biji-bijian utuh kaya akan serat dan kalium yang dapat membantu Anda mencegah kenaikan tekanan darah dan mencegah kenaikan berat badan Anda yang sering terjadi di Usia 40. Konsumsi roti gandum dan beras merah untuk makanan Anda.
  
• Strawberry: Strawberry sangat baik untuk kesehatan kulit Anda, strawberry sangat kaya serat dan antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan sel kulit Anda.
  
• Daging Sapi Tanpa Lemak: Sapi sangat kaya zat besi yang bisa membantu menyalurkan oksigen dari paru-paru ke seluruh sel tubuh. Selain itu, daging sapi juga mengandung protein tinggi untuk pembangun otot Anda yang mulai rileks di usia 40an.
  
• Tuna: Tuna bisa mencegah kerontokan otot karena tuna adalah sumber protein terbaik dan tidak memiliki lemak jenuh di dalamnya.
  
• Anggur: Anggur merah dipercaya mengandung antioksidan yang bisa mencegah penyumbatan arteri dan juga menurunkan kolesterol jahat di tubuh.
  
• Ubi jalar: Ubi jalar mampu membantu mencegah diabetes dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tak hanya itu, vitamin C juga terkandung dalam ubi jalar yang sangat membantu menyehatkan kulit Anda.
  
• Susu Kedelai: Susu kedelai sangat kaya akan vitamin B2, B1 dan vitamin A serta kalsium dan protein yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang untuk menghindari osteoporosis.
  
• Salmon: Salmon kaya akan DHA, EPA dan juga asam lemak omega 3 yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan demensia. Nutrisi ini akan membantu sel saraf agar mudah berkomunikasi, memiliki ingatan yang kuat dan kulit yang sehat dan kenyal.
  
• Putih Telur: Putih telur, sangat kaya akan protein, banyak mengkonsumsi putih telur dapat meningkatkan kadar protein dalam tubuh sehingga bisa menambah kolagen yang menurun seiring bertambahnya usia.
  Tomat: Tomat mengandung lycopene, viatmin C, vitamin E dan juga beta karoten yang dapat mempertahankan elastisitas kulit dan memperlambat proses penuaan. Makan tomat setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal sebelum atau sesudah makan.

Untuk memiliki kulit yang tetap cantik dan awet muda di usia 40, selain melakukan perawatan kulit, lakukan juga tips yang diberikan di atas. Diperlukan juga peningkatan gaya hidup, seperti pengendalian stres, pengaturan diet dan gizi, olah raga dengan baik secara teratur dan mengkonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, seng, selenium, dan beta karoten, juga hindari makanan yang digoreng, makanan berminyak, dan makanan olahan karena bisa mempercepat penuaan dini.

 

terima kasih atas tips nya

 

ane save tips nya buat 20 tahun ke depan

 

keren banget tips nya, bisa masuk halaman utama bersosial

 

kalo kata temen saya, thread HT kok sepi

 

Apakah bisa 40 tahun masih cantik, setahu saya udah muncul banyak keriput

 

Ya tentu saja bisa, bisa juga yang muda kalah cantik sama yang tua.

 

bukan gituh nulisnya, HATE kok sepi

 

jngan makan yang keras keras.,.,gigi udh tua .,., gigi tinggal dua .,., hahaha

 

Recomended banget ya buat ibu atau kakek nenek kita, apalagi gandum utuh, udah kebukti banget

 

apa masih ada yang main pc trus buka trheard ini /./. usia 40 th.,.,
klo ada maaf yh.,., jika tersinggung././. hehehe

 

karna mayoritas member cowok, coba bikin threadnya obat ganteng pria

 

hihihi momoknya bu ibu ya keriput

 

ane blum 40 tahun gan, tapi good info brow