3 Pekerjaan Rumah Tangga yang Bisa Dilakukan Sambil Olahraga

Ingin olahraga tapi harus membersihkan rumah? Mengapa tidak menggabungkan keduanya saja?


Olahraga dan membersihkan rumah memang dua hal yang berbeda. Tetapi dua-duanya bisa membuat tubuh berkeringat karena gerakan yang cukup banyak dengan repetisi berulang. Jadi bagi Anda yang ingin berolahraga, stop gunakan jasa cleaning service rumah, dan mulailah membersihkan rumah. Karena selain menyehatkan, membersihkan rumah sendiri jauh lebih murah dibanding harga jasa cleaning service rumah, kan?


Lalu apa saja pekerjaan rumah tangga yang bisa dilakukan sambil berolahraga?


Membersihkan kamar

Salah satu bagian yang wajib dibersihkan di kamar adalah kolong ranjang dan lemari. Sebelum meraih kolong ranjang, lakukan sit up sebanyak 10-15 kali. Setelah itu, lakukan planking selama 10-15 detik. Jika terasa pegal, lakukanlah cobra pose. Caranya, angkat setengah badan bagian atas hingga tegak lurus, lalu pertahankan bagian pinggang ke bawah menempel di lantai dengan kedua tangan sebagai tumpuan.


Menyapu

Meski terlihat sepele, menyapu bisa menguatkan otot lengan Anda. Caranya, lakukan downward facing dog, yaitu badan membentuk segitiga dengan bagian bokong di atas dan wajah menghadap ke bawah. Pertahankan agar lutut kaki dan siku tetap lurus.


Mengepel

Jika Anda mengepel dengan tangan, lakukan dromedary droop setelah selesai mengepel sebagian lantai. Caranya dengan posisi telungkup dan bertumpu pada lutut dan tangan. Tahan perut, angkat pinggul, perut, dan pinggang ke atas hingga punggung melengkung ke atas. Tahan gerakan ini selama 8 detik dan kembali ke posisi semula.

 

Saya selalu mengerjakan pekerjaan rumah bersama istri, soalnya belum sanggup buat gaji pembantu

 

Ada lagi: membersihkan taman, kalau tamannya luas, lumayan juga.

Saya mengerjakan semua pekerjaan rumah tangga, kadang dibantu suami juga sih

 

Nah... kalau gini kan sambil menyelam minum air, kan keren tuh hehe dapat manfaat double

 

nyuci baju manual gan, pake sikat, naikin otot bisep....