Penyebab Sering Nyeri Otot

Ada yang sering mengalami nyeri otot? Terutama setelah melakukan aktivitas olahraga? Yuk! Ketahui apa saja yang menjadi penyebab nyeri otot supaya kita bisa meminimalisir risiko mengalami nyeri otot ini.

Nyeri pada otot-otot kalau masih ringan bisa ditoleransi, ya. Tapi, kalau sudah parah rasa nyerinya, bisa mengganggu aktivitas. Kondisi ini bisa menurunkan produktivitas kita. Makanya, kalau tahu penyebab seringnya nyeri otot, kita jadi bisa mencegahnya.

Ternyata , ada beberapa kondisi yang bisa memicu otot-otot kita terasa nyeri, pun setelah melakukan olahraga. Mau tahu apa saja kondisi yang bisa menyebabkan Anda mengalami nyeri otot? Berikut ulasannya untuk Anda.

Penyebab Sering Nyeri Otot​

Rata-rata, keluhan nyeri otot terjadi setelah olahraga. Padahal, kalau melakukan pemanasan dulu sebelum melakukan olahraga, baik olahraga ringan maupun berat dan melakukan sesi pendinginan setelahnya, Anda bisa meminimalisir terjadinya nyeri otot.

Atau, Anda bisa mandi dengan air dingin untuk membantu memulihkan otot dan menghentikan proses inflamasi pada otot-otot Anda.

Jadi, untuk menghindari risiko nyeri otot setelah olahraga, Anda jangan pernah melewatkan pemanasan dan pendinginannya, ya!

Selain itu, kondisi lain yang juga menjadi penyebab nyeri otot meliputi:

• Stres
• Cedera pada otot yang terjadi secara berulang-ulang
• Alas tidur yang tidak tepat, terlalu empuk misalnya
• Terlalu sering melakukan aktivitas fisik secara berlebihan
• Infeksi bakteri atau virus
• Postur tubuh yang salah dalam melakukan aktivitas sehari-hari
• Kegemukan atau obesitas
• Rheumatoid arthritis
• Cedera atau trauma yang terjadi pada otot

Nah, itulah beberapa kondisi lain yang juga bisa memicu atau menjadi penyebab nyeri otot.

Terima kasih sudah menyimak penyebab sering nyeri otot di atas. Semoga bermanfaat dan bisa membantu Anda terhindar dari mengalami nyeri otot, ya

SUMBER

 

kalau saya memang kurang olah raga karena depan komputer terus, sekali olah raga badan pegel2

 

nyeri otot ini memang penyakit yang hampir setiap orang pernah mengalami. Saya sendiri sering mengalaminya jika kecapean

 

saya juga begitu mas @noer98 pertamanya. tapi tetap saya paksakan. Minimal seminggu 2-3 kali olahraga. kalau saya lari. nanti juga terbiasa.

Iya, saya juga mas @Signea Living . Apalagi kalau salah posisi tidur. otot leher kaku + nyeri hihi

 

nyeri otot bisa diminimalisir kalau tahu penyebabnya...

 

Nyeri Otot Bikin Jengkel, kalau saya sih angkat" berat langsung deh tuh kambuh, tapi kalau udah istirahat oke lagi sih

 

Iya, Mas. Emang bikin jengkel. Apalagi kalau nyerinya nambah mau gerak juga males.