Beberapa Manfaat Olahraga Lari

Seharian berkutat dengan pekerjaan kantor akan membuat badan dan pikiran kita lelah. Belum lagi, kurangnya suplai gizi dari makanan yang kita konsumsi sehari - hari. Fast food pun jadi andalan bagi sebagian kaum urban untuk menolak lapar. Pizza, fried chicken, spagetti dll pun tanpa disadari mengundang bahaya "kolesterol" dan menumpuk di tubuh kita. Untuk menanggulanginya, kita bisa mulai melakukan pola hidup sehat dengan mengontrol makanan yang kita konsumsi dan berolahraga. Olaharga yang sering dilakukan oleh sebagian masyarakat adalah lari. Dengan hanya bermodal handuk, sepatu lari, dan air mineral, kita bisa mendapatkan beberapa manfaat sekaligus bagi tubuh dan pikiran kita. Adapun beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dengan olahraga lari adalah :

1. Menurunkan Berat Badan

Olahraga lari merupakan salah satu cara instan dalam membakar kalori yang mengendap di dalam tubuh. Mengapa? karena dengan olahraga lari tubuh kita "dipaksa" untuk membakar banyak kalori. Indikatornya adalah banyaknya keringat yang keluar dari tubuh. Selain itu, lari dapat membantu wanita untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal. Tentunya semua itu juga harus diimbangi dengan diet yang sehat

2. Memperbaiki kadar gula darah

Sangat dianjurkan bagi pasien penderita diabetes karena dapat meningkatkan toleransi glukosa.

3. Baik untuk jantung

Jantung anda akan tetap sehat jika rutin melakukan olahraga lari. Selain itu lari juga membantu memperlancar peredaran darah di dalam tubuh.

4. Mengurangi Stres

Tentunya ini berlaku jika anda berlari di luar ruangan, bukan di dalam ruangan / tempat fitness. Dengan melihat pemandangan alam yang eksotis akan membuat perasaan bahagia dan senang.

5. Membantu Konsentrasi

Banyak yang meyakini jika lari=meditasi karena anda akan dituntut berkonsentrasi pada jalan yg sebelumnya telah dilewati.

6. Penyakit, No Way

Tentunya olahraga lari tidak membuat anda kebal dengan berbagai penyakit. Setidaknya anda akan terhindar dari penyakit seperti asma, obesitas dan kanker.

Sekian tips singkat dari kami, semoga bermanfaat

 

Thank you untuk tipsnya. Kira-kira berapa kali seminggu kita perlu lari dan berapa lama setiap sesinya?

 

sangat bermanfaat sekali tipsnya, terima kasih infonya gan.

 

olahraga jenis kardio emang the best lah. mantap gan, sice share

 

Olahraga lari banyak manfaatnya buat tubuh manusia. Soalnya kalo lagi lari semua bagian tubuh bergerak. Bagusnya lagi, olahraga lari bisa bantu kamu kurangi berat badan. Trus, racun di dalam tubuh bisa keluar dalam bentuk keringat.