Senam Saat Hamil ?

Buat ibu hamil olahraga apa yang sedang kalian lakukan? Ohiya saya mau kasih tau jangan takut untuk olahrga saat hamil karena olahraga itu bagus untuk kesehatan ibu dan bayinya. Saya merekomendasikan dua olahraga yang harus ibu lakukan untuk kesehatan kalian ber dua, olahraganya ada senam hamil dan parental yoga.
Apa si sebenarnya kedua olahraga tersebut?
Parental yoga adalah olahraga yang memfokuskan pada pernafasan di yoga kita diajari untuk siap saat proses melahirkan, rileks saat ada kontraksi dan siap menjadi seorang ibu. Gerakan yoga ini gampang - gampang susah sebenarnya.
Senam Hamil, senam hamil sama dengan yoga fokus pada pernafasan. tetapi senam hamil ini bisa dilakukan saat kandungan berumur 7 bulan sedangkan yoga bisa pada 14 minggu kehamilan. Manfaat senam hamil ini agar ibu dan anak tetap sehat, memperlancar proses kelahiran nanti.

Selain itu ibu juga bisa olahraga renang bagi yang bisa renang hehehe, jangan lupa untuk sering berjalan misalnya sekalian pergi ke pasar kain murah untuk beli perlengkapan bayi.

 

Bermanfaat kalau mau melakukan senam saat hamil, diharapkan di hari persalinan akan bisa lancar, dengan normal, kadang saya melihat ibu hamil tua yang jalanya sudah terasa berat itu kasishan banget, tapi tidak semua wanita seperti itu memang ada yang biasa saja

 

Betul sekali, jadi lebih baik luagnkan waktu untuk olahrga walaupun rasanya terkadang malas yaa bu

 

iyh bun.,.,. bagus bagt tuh olahraga

 

bagus untuk dicoba, namun kuncinya seorang ibu hamil harus banyak gerak, jangan diam saja, sering ngepel, bersihkan rumah bisa jadi ini juga merupakan olahraga...

 

Mantab, sangat betmanfaat, makasih...

 

memang olahraga yang aman buat ibu yang sedang melahirkan yaitu yoga. bagus buat perkembangan janin dan kesehatan bundanya juga

 

Istriku malah lebih aktif nih, lebih dari senam