Hindari 20 Makanan Pemicu Munculnya Jerawat

Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat​

Banyak sekali faktor penyebab munculnya jerawat dan salah satunya adalah akibat dari makanan yang kita konsumsi. Dan inilah beberapa makanan yang dapat memicu tumbuhnya jerawat :

1. Makanan berlemak atau Makanan yang digoreng


Di indonesia banyak sekali jajanan makanan luar yang proses pembuatannya dengan cara digoreng. Namun siapa sangka ternyata makanan yang digoreng ini malah sangat digemari oleh masyarakat indonesia. Tapi tahukah anda? Bahwa makanan yang digoreng pastinya mengandung lemak dan dapat mengakibatkan tumbuhnya jerawat.

Hal ini terjadi karena kandungan lemak pada makanan tersebut dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga kadar gula dalam darah akan mudah mengalami penurunan dan penaikan. Dan saat kadar gula mengalami penaikan disaat itulah juga jerawat akan tumbuh.

Contoh makanan berlemak : Ayam goreng, kentang goreng, donat, mozarella, dan lain-lain

2. Makanan yang mengandung susu


Sungguh sangat disayangkan, padahal setiap makanan yang mengandung susu pasti memiliki rasa yang sangat enak. Namun tetap saja bagi anda pecinta makanan yang terbuat dari susu, mulai sekarang janganlah terlalu sering mengkonsumsinya. Hal ini berguna untuk pencegahan supaya tidak terjadi pertumbuhan jerawat.

Walaupun memiliki kandungan yang kaya kalsium, tetapi jika dikonsumsi berlebihan susu ternyata dapat berpengaruh bagi hormon. Akibatnya hormon yang ada didalamnya akan membuat kelenjar minyak terus meningkat sehingga dapat meimbulkan jerawat,

Contoh makanan yang mengandung susu : biskuit, kue, keju, yogurth, es krim, dan lain-lain

3. Cokelat


Yah.. pastinya anda akan sedikit kesulitan kan jika harus berhenti mengkonsumsi coklat. Tapi tenang saja, bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi coklat, tapi makanlah coklat secukupnya dan tidak berlebihan. Ini terjadi jika kamu memakan coklat berlebihan, maka akan sangat berpengaruh terhadap peningkatan sebum dan memancing tumbuhnya jerawat. Hal ini dikarenakan coklat memiliki kandungan gula yang tinggi dan dapat memicu panas pada kulit.

Jadi gimana? Masih mau mengkonsumsi coklat dalam jumlah banyak??

4. Makanan Pedas


Memang kurang pas di lidah yah, jika makanan yang kita konsumsi itu tidak memiliki rasa pedas. Namun apakah anda benar-benar ingin terhindar dari jerawat?? Maka mulai sekarang janganlah berlebihan mengkonsumsi makanan yang pedas. Tidak hanya dapat menimbulkan jerawat, bagi anda yang sudah terserang jerawat sebaiknya jauhi makanan yang pedas, karena dapat meningkatkan sirkulasi darah ke wajah sehingga dapat membuat wajah anda kemerahan.

5. Soda


Soda biasanya kita temukan di dalam minuman-minuman menyegarkan. Tetapi siapa sangka ternyata soda dapat mempercepat tumbuhnya jerawat. Hal ini dikarenakan soda memiliki kandugan glukosa yang cukup tinggi yang dapat memicu insulin dan menurunkan pH sehingga munculah jerawat.

6. Seafood


Walaupun tidak semuanya makanan seafood dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat, tapi anda harus mewaspadai makanan seafood yang terbuat dari kerang. Makanan kerang memanglah memiliki nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan namun sayangnya jika terlalu sering mengkonsumsi makanan kerang, hal ini malah dapat menyebabkan kulit anda menjadi rusak.

7. Mie Instan


Siapa nih kalo dirumahnya tidak ada makanan, terus malah membuat mie instan. Haha.. Pasti semuanya pernah mengalaminya ya. Tapi wajib ketahui oleh anda, ternyata mie instan juga dapat memicu tumbuhnya jerawat. Mengapa demikian? karena mie instan mengandung kandungan protein yang berlebihan dan minyak jenuh yang tidak bagus untuk kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering. Tidak hanya dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat, mie instan juga dapat membuat anda terkena penyakit magg dan masalah pada lambung.

8. Olahan dari kacang-kacangan


Dari dulu para ahli gizi dan makanan sudah yakin bahwa semua jenis kacang-kacangan memiliki kandungan minyak yang tinggi yang dapat menimbulkan munculnya jerawat bagi yang mengkonsumsinya. Tetapi tidak hanya itu, ada satu jenis kacang-kacangan yaitu kacang Tanah dan jenis kacang ini lebih fatal dari kacang yang lainnya bahkan dapat merusak kulit anda dan sebaiknya bagi yang berjerawat hindarilah kacang tanah.

7. Telur


Banyak dari kalian jika sarapan pasti makanannya telur, Nah sebaiknya aturlah dalam mengkonsumsi telur minimal 2 sampai 3 kali dalam seminggu. Hal ini bertujuan untuk pencegahan timbulnya jerawat, dan jika kamu mengkonsumsi telur terlalu sering maka akan menyebabkan ketidakseimbangan pada hormon dalam tubuh kamu.

8. Makanan yang mengandung gula


Lebih tinggi kandungan gula pada makanan, maka lebih banyak juga yang menyukainya. Ya, zaman sekarang banyak sekali orang yang menjadikan makanan gula sebagai makanan favoritnya tanpa memperdulikan bahaya yang mengintai kesehatannya. Ada beberapa bahaya jika kita mengkonsumsi makanan gula secara berlebihan diantaranya adalah dapat merusak gigi, tekanan gula meningkat, diabetes, kolesterol dan juga dapat menimbulkan jerawat.

Contoh makanan yang mengandung gula : Permen, lolipop, permen karet, es krim, biskuit, kue, sereal, coklat dan lain-lain

9. Makanan dalam kemasan


Makanan yang biasanya ditemukan dalam kemasan diantaranya adalah sosis, nugget, sarden, baso awetan, daging kaleng dan lainnya. Makanan dalam kemasan tersebut memiliki kandungan gula, garam dan zat pengawet yang sangat tinggi, sehingga sangat berpengaruh terhadap insulin dan menyebabkan munculnya jerawat.

10. Junk Food


Nah makanan yang satu ini sangat digemari oleh banyak orang terutama oleh orang yang malas untuk memasak. Junk food atau makanan cepat saji bisa terbilang sebagai makanan yang tidak sehat, karena makanan ini memiliki kandungan protein yang sedikit sehingga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.

11. Makanan Tinggi Karbohidrat
12. Alkohol
13. Garam
14. Olahan buah kelapa
15. Makanan yang terbuat dari teh hitam
16. Makanan yang mengandung kafein
17. Pasta
18. Gandum rafinasi
19. Makanan pedagang kaki lima
20. Daging babi

 

kalau saya urusan makanan sepertinya tidak terlalu berpengaruh, cuma kalau muka kotor dan jarang dibersihkan baru tuh

 

Tiap orang memiliki kulit yang berbeda mas