Macam-macam Senam yang Paling Populer

Senam merupakan galat satu cabang olahraga yang sangat populer pada warga .Cabang olahraga senam sendiri terdiri atas beberapa disiplin. Yaitu: senam Artistic, Ritmik Sportif, Aerobic Gymnastics, & General.

Dalam pembelajaran senam, sukar atau mudahnya suatu bentuk latihan gerakan ditentukan oleh akbar kecilnya unsur kelentukan, kekuatan, ekuilibrium, & kelincahan yg terdapat dalam bentuk latihan gerakan itu. Dalam hal ini yg mengakibatkan sukar dan mudahnya melakukan bentuk latihan gerakan ditentukan oleh atletnya sendiri.

Berikut Jenis-Jenis Senam Beserta Penjelasannya

Senam Artistik (Artistic Gymnastic)

Tahukan Anda senam Artistik itu? Jenis senam ini memiliki gerakan yang cepat & Eksplosif, pada generik nya Senam ini menonjulakan gerakan kelentukan dan ekuilibrium dengan gerakan yang relatif lambat & terkontrol yg akan membentuk gerakan yang indah & mengejutkan bagi semua yang melihat. Senam artistik mulai dikenal di Indonesia dalam saat menjelang Pesta Olahraga Negara-Negara Berkembang I (GANEFO) pada Jakarta dalam tahun 1963.

Di GANEFO I, senam artistik merupakan keliru satu cabang olahraga yg dipertandingkan, sehingga perlu dibuat suatu organisasi buat menyiapkan para pesenam. Organisasi ini dibuat pada tanggal 14 Juli 1963 menggunakan nama PERSANI (Persatuan Senam Indonesia) atas prakarsa tokoh-tokoh olahraga se-Indonesia yang menangani dan memiliki keahlian dalam cabang olahraga senam.

Promotornya dari dari tokoh-tokoh dari daerah Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur, Sumatera Utara. Persani lalu membina & membentuk atlet-atlet senam yg dapat ditampilkan dalam Ganefo I dan pertama kalinya juga pesenam-pesenam Indonesia menghadapi pertandingan internasional. Kegiatan selanjutnya Persani adalah mengikut sertakan tim senam pada rangka Konferensi Asia Afrika I dan dalam Ganefo Asia.

Pelatih-instruktur senam dari RRC didatangkan buat mempersiapkan atlet-atlet Indonesia, sehingga Indonesia mengalami kemajuan pada prestasi olahraga senam. Perkembangan latihan dengan pelatih menurut RRC harus berhenti sementara karena kepulangan pelatih-instruktur menurut RRC setelah meletusnya Gerakan 30 September.

Pada tahun 1967, T.J. Purba dikirim ke Jerman Timur buat mengikuti sekolah khusus pelatih senam artistik selama 26 bulan menjadi upaya mengejar ketinggalan Indonesia pada cabang olah raga senam.

Titik tolak kedua perkembangan olah raga senam pada Indonesia merupakan dimasukkannya cabang olahraga senam artistik buat pertama kalinya pada Pekan Olahraga Nasional (PON VII/1969) di Surabaya, & seterusnya dimasukkan pada setiap penyelenggaraan PON

Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic)

Senam Akrobatik ini adalah jenis senam yang sangat mengandalkan Kelentukan dan Keseimbangan & memiliki gerakan yg cepat & Eksplosif, senam ini banyak umumnya memiliki gerakan-gerakan yg berbahaya misalnya Salto & putaran sehingga buat melakukan senam akrobatik ini sangat dianjurkan didampingi sang Instruktur senam Akrobatik. Tradisi akrobatik ditemukan pada banyak budaya, dan masih ada bukti bahwa awal tradisi terjadi ribuan tahun yg lalu.

Sebagai contoh, kesenian Minoa pada c. 2000 BC memuat penggambaran aksi akrobatik pada punggung sapi jantan. Yunani dan Roma antik pula mempraktikkan akrobatik. Anda mungkin seringkali melihat orang yang sedang melakukan senam akrobatik pada televisi & jenis senam ini tidaklah gampang dan tidak semua orang bisa melakukannya. Senam ini perlu latihan yg ekstra buat menerima estetika penampilan.

Di Tiongkok, akrobat telah menjadi bagian berdasarkan budaya semenjak Dinasti Han (206 SM-AD 220).

Akrobat merupakan bagian menurut festival panen desa.[2] Selama Dinasti Tang, akrobat memiliki kecenderungan perkembangan seperti aerobatik Eropa yg terlihat selama Abad Pertengahan, dengan penampilan selama abad ke-7 hingga abad ke-10 mendominasi praktik tersebut.

[3] Akrobat terus sebagai bagian krusial berdasarkan berbagai seni Tiongkok modern.
Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic)

Senam ritmik biasa dianggap dengan senam irama lantaran jenis semam ini memakai musik sebagai alat bantu gerakan senamnya. Senam Ritmik ini merupakan Senam yg dilakukan menggunakan mengikuti tuntunan musik tertentu sebagai akibatnya senam ini akan membuat gerakan tubuh yang latif

Biasanya senam ritmik ini menggunakan peralatan seperti pita supaya menambah estetika mobilitas pesenam.

Ada beberapa manfaat yg mampu kita ambil bagi sahabat teknikolahraga.Com diantaranya adalah :

Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh

Meningkatkan daya tahan jantung

Merupakan suatu acara penurun berat badan

Memperbaiki penampilan otot paha,lengan, pinggang perut & dada

Senam ritmik juga menonjolkan kelentukan tubuh. Kelentukan tubuh merupakan kemempuan seorang

pada menggerakkan sendi-sendi maupun otot dalam sudut tertentu yang bergerak maju , fleksibel dan

kenyal seperti menggunakan mudahnya melipat tubuh juga anggota badan pada meliuk,merentang

menekuk ,membungkuk yang akan diperoleh pada waktu yang lama dengan latihan aktif.

Senam ritmik juga wajib memiliki gerakan kontinuitas, gerakan kontinuitas berupa rangkaian mobilitas yang tidak terputus.Rangkaian gerak ini diperoleh dari gerakan tersusun yg siap di tampilkan menurut perkembangannya senam irama pada bagi dalam tiga aliran:

Senam irama yg dari menurut seni sandiwara dipelopori oleh DELSARTES seorang pengarah adegan
Senam Irama yg dari dari seni musik dipelopori oleh JACQUES DALCROSE pengajar musik.
Senam Irama yg berasal dari seni Ballet dipelopori sang RUDOLF VAN LABAN (Hungarian)

Senam Aerobik ( Sport Aerobic)

Senam Aerobik adalah senam yang memiliki serangkaian mobilitas yg telah dipadukan menggunakan Irama Musik yang telah dipilih menggunakan durasi eksklusif, Aerobik duga mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan buat menaikkan efisiensi pemasukan Oksigen pada dalam jaringan tubuh, lantaran pemasukan Oksigen didalam tubuh kita ditentukan sang kapasitas maksimal Paru-paru ketika mengirup udara. Bagi Sobat yg ingin menjaga kesehatan Jantung dan Paru-paru maka lakukanlah senam Aerobik ini secara teratur.
Senam Trampolin ( Trampolinning)

Senam Trampolin merupakan pengembangan menurut suatu latihan senam yg dilakukan diatas trampolin, yaitu dengan memakai sejanis pemantul yang memiliki daya pantul yg sangat besar . Jenis senam ini memang baru dilakukan di olimpiade bebera ketika yg kemudian. Jenis senam ini dilakukan dalam kegiatan olimpiade dengan lokasi pertandingan: North Greenwich Arena dan jumlah emas: 2 medali buat kategori putra dan putri

Jumlah peserta: 32 atlet yg terdiri dari 16 atlet putra & 16 atlet putri. Setiap negara hanya diperbolehkan mengutus dua atlet putra dan dua atlet putri. Senam Trampoline terbilang sebagai galat satu cabang olahraga baru pada ajang Olimpiade. Olahraga yg menggunakan jala pelontar ini baru dipertandingan di Olimpiade Sydney 2000. Sejak debutnya itu, Trampoline secara konsisten tampil menakjubkan dengan menampilkan keunggulan akrobatik para atlet yg melompat sampai ketinggian 10 meter.

Olahraga ini dibuat dalam tahun 1930 pada University of Iowa. Awalnya, trampolin dipakai menjadi galat satu alat pelatihan bagi astronot. Namun, Trampoline tumbuh & semakin terkenal. Kejuraan Trampoline pertama digelar pada tahun 1964 di Royal Albert Hall pada London.

Senam Lantai

Disebut jua floor exercise atau sebagian orang menyebutnya dengan kata tumbling. Pengertian Senam lantai sinkron dengan istilahnya adalah senam yang dilakukan dalam matras / lantai. Gerakan senam ini terdiri menurut meloncat ke belakang, sikap menumpu pada tangan, berputar pada udara, meloncat, keseimbangan, berguling, melompat & lain sebagainya. Senam bisa diklasifikasikan sebagai dua dari penggunaan alatnya. Pertama senam lantai yg memakai alat & kedua senam lantai yg tidak memakai indera.

 

Hello
What are the skiing sports opportunities in Indonesia? I'm planning to develop a tool for skiing probability paths and methods for different countries. Are there any variants?
Thanks.

 

Senam itu olahraga populer di seluruh dunia yg dilombakan di Olimpiade, Asian Games, Commonwealth games,dll. Aku suka senam freestyle soalnya kamu bisa gerakkan tubuhmu sesuai irama musik.