Bahaya Bagi Penderita Asam Urat Jika Mengkonsumsi 5 Makanan Ini

Biasanya, rasa nyeri yang terjadi pada persendian seringkali disebabkan oleh adanya benturan benda keras. Namun nyatanya kebanyakan rasa nyeri pada sendi justru disebabkan oleh penyakit asam urat.

Otot yang terasa menjadi pegal dan kaku pada tubuh disebabkan oleh adanya kandungan purin yang menumpuk, sehingga menimbulkan sebuah rasa sakit yang tidak tertahankan.

Bagi penderita asam urat, salah dalam hal mengkonsumsi makanan akan sangat berakibat fatal tentunya. Gangguan yang terjadi pada ginjal yang disebabkan oleh asam urat ini akan dapat menimbulkan kematian.

Biasanya, pantangan makanan asam urat adalah berupa makanan yang mengandung tinggi purin, seperti jeroan, beberapa ikan, kalkun, daging sapi, dan lainnya.

Tetapi, terdapat juga beberapa sayuran yang dapat meningkatkan jumlah asam urat di dalam tubuh yang dihasilkan oleh sayuran tinggi purin tersebut.

Penyakit asam urat ini tentunya akan mengkristal serta terkumpul di persendian sehingga menyebabkan inflamasi atau peradangan dan juga pembengkakan yang merupakan tanda-tanda dan gejala asam urat.

Inilah Kumpulan Makanan Pantangan Asam Urat​

Secara umum, sayuran sendiri mempunyai peranan yang sangat baik untuk kesehatan, tetapi untuk kasus asam urat, terdapat beberapa jenis sayuran dan juga makanan asam urat lainnya yang perlu dihindari, seperti :

1. Kembang Kol
Sayuran silangan ini sering kita temukan sebagai sajian campuran di dalam sayuran atau pun sebagai lauk. Namun, kembang kol adalah salah satu dari beberapa kumpulan makanan yang mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi.

Purin yang terkandung di dalam sayuran kembang kol ini adalah 51 gram per 100 gram kembang kol. Pernyataan tersebut dinyatakan oleh seorang pakar kesehatan yang bernama Acu Medico.

2. Jamur
Makanan selanjutnya yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit asam urat adalah jamur. Di dalam jamur ini terdapat beberapa kandungan seperti kalium, serat, zat besi, B-6, dan B-12 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Akan tetapi, tahukah anda bahwa dibalik kandungan zat sehat di atas, ternyata jamur juga menjadi salah satu makanan yang mengandung purin cukup tinggi. Hal ini tentu saja tidak dianjurkan bagi anda para penderita asam urat, terlebih lagi jika dalam jumlah yang banyak.

3. Seafood
Makanan laut mengandung zat purin yang cukup tinggi dan hal tersebut akan sangat merugikan bagi para penderita asam urat. Mengapa hal demikian bisa terjadi ? Karena penyebab dari penyakit asam urat sendiri adalah dari zat purin. Maka dari itu, mulailah untuk menghindari makanan-makanan laut bagi anda yang menderita asam urat.

Makanan-makanan laut tersebut seperti tiram, cumi-cumi, kepiting, udang, dan juga remis. Selain makanan tersebut, makanan yang diawetkan pun ternyata menjadi salah satu penyebab terjadinya asam urat. Makanan itu antara lain seperti kornet sapi, sarden, ikan kalengan, dan juga makanan kalengan lainnya.

4. Gula
Mengkonsumsi gula dalam skala yang berlebihan tentunya akan membuat anda rentan terkena penyakit diabetes atau pun obesitas. Hal tersebut akan membuat penyakit rematik dan juga asam urat anda akan memperburuk kondisi gejala nya.

Selain itu, hindari juga minuman yang mengandung fruktosa, karena akan dapat meningkatkan penyakit asam urat timbul. Mengkonsumsi buah-buahan yang segar dapat menjadi pengganti minuman-minuman yang manis dan segar.

5. Bayam
Sayuran yang satu ini merupakan jenis sayuran berdaun hijau yang memiliki banyak kandungan seperti vitamin C, beta-karoten, flavanoid, zat besi, serta luteins.

Namun, bagi anda yang menderita asam urat harus menghindari makanan yang satu ini karena memiliki kandungan purin yang tinggi. Bayam sendiri mempunyai kandungan purin sebesar 57 gram purin untuk setiap 100 gram bayam.

 

Lengkap info nya...mkzh

 

sama", semoga dapat membantu anda