5 Penyebab Mengantuk dipagi hari!

Mengantuk dipagi hari membuat anda menjadi sulit berkonsentrasi dan anda akan terleihat tidak bersemangat menjalani aktivitas yang akan anda lakukan . Biasanya ngantuk dipagi hari disebabkan karena begadang , namun tidak hanya begadang yang bisa menyebabkan ngantuk dipagi hari . Berikut 5 penyebab ngantuk di pagi hari

1.Kondisi ruang tidur yang kurang mendukung

kondisi ruang tidur yang terlalu panas atau dingin membuat anda terganggu sehingga kualitas tidur anda terganggu .

2.Terpapar sinar blue light

Lampu hemat elektrik dan layar elektrik seperti layar handphone , televisi , layar laptop bisa meningkatkan cahaya blue light terutama setelah matahari terbenam . Cahaya blue light menekan sekresi melatonin , hormon yang memengaruhi ritme sirkadian yang mengatur jam tidur kita , sehingga dengan kacaunya melatonin banyak orang mengalami kesulitan tidur

3.Efek samping obat obatan

mengonsumi obat obatan tertentu bisa menyebabkan terjadinya mengantuk dipagi hari . Karena ada beberapa obat yang memiliki efek samping mengantuk setelah mengonsumsinya.

4.Gangguan kesehatan

Ada beberapa gangguan kesehatan yang menyebabkan kualitas tidur menjadi terganggu sehingga membuat ngantuk dipagi hari dan merasa lelah atau lemas seharian . Berikut gangguan kesehatan tersebut diantaranya :
-Anemia
-Sindrom kelelahan kronis
-Depresi
-Gangguan kelenjar tiroid
-Asma
-Penyakit asam lambung
-Diabetes

5.Gangguan tidur

-insomnia
-sleep apnea : gangguan pernapasan saat tidur
-Hipersomnia : kantuk berlebih dipagi hari atau siang hari walaupun sudah cukup tidur dimalam hari
-Sindrom kaki gelisah : kondisi yang ditandai oleh dorongan hampir tak tertahankan untuk menggerakan kaki , biasanya saat malam hari
-Gerakan tungkai periodik : kondisi yang ditandai dengan sentakan atau goyangkan kaki dan tangan , biasanya terjadi saat tidur .

Nah itulah beberapa penyebab mengantuk dipagi hari , mengantuk dipagi hari memanglah wajar namun jika terjadi secara berkala secara terus terusan , sebaiknya berkonsultasi dengan dokter agar dokter dapat mengatasi keluhan tersebut dengan tepat .

 

kata orang, "Terlalu banyak sarapan, bisa membuat ngantuk."

 

Kalau habis begadang, bisanya saya mengantuk di pagi hari, kalau tidur cukup tidak ada masalah sih

 

kalau saya biasa tiap hari ngopi jadi gak ngantuk

 

Alhamdulillah, tiap pagi hari saya enggak mengantuk ya karena pola tidur sudah terpenuhi sejak habis isya langsung tidur, hehehe