Diet Yang Aman Untuk Mendapat Tubuh Ideal dan Menjaga Kesehatan

​

Diet yang aman mampu membentuk tubuh ideal dan menjaga kesehatan sekaligus. Berbeda dengan cara diet lainnya, diet yang aman tidak mempunyai resiko bagi kesehatan. Diet aman merupakan jalan satu-satunya untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan juga tetap menjaga kesehatan. Banyak orang menjalankan berbagai macam diet ekstrim untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal namun justru berbahaya bagi kesehatan. Hal tersebut terjadi karena orang ingin mendapatkan bentuk tubuh impian dengan cepat. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan tetap sehat, diet yang aman sangat mudah dilakukan dan tidak mempunyai resiko yang mengganggu kesehatan. Yaitu:

· Air putih cukup

Sekitar 70% tubuh berisi air. Sangat penting untuk menjaga kebutuhan air agar tidak dehidrasi karena banyak mengeluarkan cairan. Semakin banyak aktivitas yang dilakukan, semakin banyak cairan tubuh yang dikeluarkan.

· Mengurangi makanan berlemak dan kalori tinggi

Secara garis besar, diet merupakan cara untuk mengurangi lemak dan kalori di dalam tubuh. Kandungan lemak yang berlebihan menjadikan berat badan naik dan tubuh menjadi melar. Mengurangi makanan yang berlemak sangat disarankan untuk menjalankan diet yang aman.Mengurangi penggunaan minyak goreng mampu menjadi cara efektih untuk diet yang aman.

· Olah raga teratur

Olah raga merupakan salah satu cara diet yang aman karena bisa membakar kalori dan lemak. Ukuran olah raga bukanlah keringat yang dikeluarkan. Aktivitas sehari-hari pun bisa membuat tubuh mengeluarkan keringat. Olah raga yang teratur mampu membakar lemak lebih banyak dari pada olah raga berat tetapi jarang dilakukan.

· Makan buah dan sayur

Buah dan sayur merupakan herbal sumber vitamin yang penting. Tubuh tidak bisa memproduksi vitamin sendiri dan membutuhkan asupan vitamin dari buah dan sayuran. Menambah porsi buah dan sayur sebagai pengganti karbohidrat mampu memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi tubuh untuk menjalankan pola diet yang aman.

 

Wah mantap tuh infonya Gan. Temen ane sekarang lagi gencar - gencarnya nyari metode diet yang ampuh. Gara - gara cewenya ngeledekin mulu ndut ndut . . . mungkin ini bermanfaat, makasih Gan.

 

sekedar menambahi, selain hal yang telah disebutkan di atas, untuk dapat menjalani diet dengan sehat juga harus tetap menjaga pikiran agar selalu bahagia dan tidak stress. Jika timbul stress maka akan merusak diet karena biasanya orang stress pola makannya tidak teratur.

 

perbanyak olahraga dan pastinya rajin minum air putih sangat baik mengurangi berat badan..

 

Atau ikutan program OCD

 

Setuju Pikiran dan Rasa bahagia menjadi faktor penting juga

 

Betul

 

Bagus itu,, cuman temen ane gagal trus ngejalanin programnya, batal terus ocd nya,, jd ttep ndut deh

 

poin ke 3 rasanya sulittttttt bangettt