Tahukah Anda Bahwa 3 Makanan ini Baik Untuk jantung ?

Di Amerika, penyakit jantung merupakan penyebab kematian pada orang dewasa setiap tahunnya. Itu menandakan bahwa penyakit jantung ini bukanlah masalah yaang bisa dianggap sepele. Sebagai masyarakat yang hidup dijaman modern seperti ini, potensi untuk terkena penyakit jantung sangatlah besar mengingat pola hidup sekarang yang dinilai kurang baik.

Mengkonsumsi makanan berlemak berlebihan akan menyebabkan kolesterol. Menurut logika orang China, penggabungan makanan berlemak dengan minuman dingin menjadi salah satu faktor utama munculnya penyakit jantung. Ketika kita mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan digabung dengan meminum air dingin maka makanan yang mengandung lemak tersebut akan membeku. Lemak tersebut juga akan menggumpal dan menghambat aliran darah ke jantung, hal demikian akan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah koroner, dimana pembuluh itu berfungsi menyediakan darah ke otot jantung.

​

Oleh karena itu sebagai tindakan pencegahan kita perlu melakukan yang namanya diet jantung atau menjaga pola makan dengan banyak mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Satu aksi dua manfaat. Diet jantung sehat tak hanya menjaga kesehatan jantung, namun juga dapat membantu menurunkan gula darah, tekanan darah dan berat badan tentunya. Maka dari itu mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat untuk jantung. Makanan sehat untuk jantung adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna dan berikut adalah 3 makanan sehat untuk jantung.

1. Ikan

Ikan merupakan jenis makanan yang banyak mengandung Omega-3 yang dapat berguna untuk melindungi jantung anda dengan mengurangi peradangan dan pembekuan darah. Ikan yang biasanya sering dikonsumsi adalah iklan salmon, atau ikan berminyak seperti samudra tuna, ikan sarden, atau herring.

2. Bayam

Menurut beberapa sumber mengatakan bahwa bayam memiliki kandungan bernama betaine yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain dengan bayam anda juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau lainnya.

3. Kacang Kedelai

Kacang kedelai adalah salah satu jenis kacang yang mengandung asam lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Asam lemak ini berfungsi untuk mencegah timbulnya pengerasan pada pembuluh nadi dan juga berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat yang berbahaya untuk kesehatan jantung anda.

Mencegah memang lebih baik daripada mengobati, bukankah begitu ? Jadi selagi bisa dicegah kenapa harus menunggu smapai sakit dahulu.. Semoga thread ini bermanfaat untuk sahabat bersosial lainnya

See you in next thread.. Salam Sehat

Spoiler: Sumber

Artikel dikutip dari : http://langkahsehat.com/ternyata-3-makanan-sehat-ini-baik-untuk-jantung/

Baca Juga Thread Lainnya :

1. Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga ? Bisa Kok

 

Tahukah Anda kalau saya sudah tahu dengan yang ginian???
hehehe, just kiddd ink...
lanjutin bero sharenya

 

Di Amerika penyakit jantung sangat banyak mungkin karena penduduknya menkonsumsi makanan yang tidak sehat.

 

Kenapa yang makanan enak malah bahaya ya?

 

Kalau begitu bagi yang punya penyakit jantung sebagai usaha untuk tetap menjaga kesehatan jantung anda, harus lebih banyak mengkonsumsi makanan dan sayuran seperti ikan, bayam dan kacang kedelai.

 

Wahhh paling ngeri baca yang beginian.. karena yang saya suka tidak tertulis. Sedangkan sayuran yang baik untuk kulit maupun kesehatan tubuh malah saya kurang doyan..

 

kalo disini gimana bro ? sehat-sehatkah makanannya ?

 

Emang biasanya yang enak itu bahaya..

 

Kalau disini menurut saya lebih sehat dari pada di Amerika yang kebanyakan mengkonsumsi junk food kan

 

memang faktor makanan adalah penyebab dari penyakit jantung, tapi juga faktor keturunan ikut menjadi penyebab.

 

Wah Saya baru

 

Wah baru tau nih, mesti banyak2 makan ikan kalo gitu ya

 

Saya suka banget dengan Bayam dan Kacang Kedelai . . . soalnya banyak tumbuh di desa saya

 

makanan yang mudah untuk dicari..

 

itu mah makanan ane setiap hari gan. hehehehe