Cara memperbaiki sistem metabolisme tubuh

Setiap orang memiliki sistem metabolisme yang baik sejak kecil. Namun seiring dengan perkembangan zaman dan ketidak tahuan tentang sistem tersebut di dalam tubuh kita sehingga tanpa sadar kita mengalami masalah pada sistem metabolisme tersebut. Sistem metabolisme adalah suatu sistem pertukaran zat yang terjadi di dalam tubuh setiap makhluk hidup. Efek dari ketidak seimbangan sistem metabolisme di dalam tubuh anda adalah terjadi kegemukan sehingga orang – orang biasanya butuh diet ketat agar dapat memiliki tubuh yang normal kembali
Nah pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana cara memperbaiki sistem metabolisme tubuh anda.
1. Rajin konsumsi teh hijau
Teh hijau yang di minum rutin setiap hari dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh anda sebab teh hijau mengandung catechins. Selain itu ternyata teh hijau mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan bermanfaat dalam mencegah keriput dan mencegah kanker.
2. membantu sistem pencernaan
Sistem pencernaan yang baik di dukung dari cara anda makan selama ini. Bila anda selalu makan makanan dengan cara mengunyah hingga halus baru di telan maka kemungkinan besar sistem pencernaan anda akan menjadi baik.
3. Mengonsumsi makanan jenis thermogenik
Makanan thermogenik adalah jenis makanan yang membantu menghasilkan panas tubuh dengan lebih cepat. Makanan jenis ini contohnya yaitu jahe, cabai , teh hijau, jeruk, dan cuka.
4. Menjaga jumlah kadar gula darah
kadar gula darah yang tinggi akan membuat anda terkena diabetes atau metabolisme menjadi rusak. jagalah kadar gula darah anda dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi.
5. Kurangi protein, perbanyak sayuran
Penuhilah konsumsi harian anda dengan sayuran seperti kangkung, bayam, paprika, dan brokoli yang kaya akan serat. Selain itu pastikan Anda mengonsumsi protein yang berkualitas baik serta rendah lemak seperti telur, tahu, ikan, ayam, dan kalkun. Kombinasi tersebut akan mengurangi nafsu makan Anda dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sumber

 

pas sekali saat momen ramadhan gini , josss

 

gak usah minum teh hijau,, air putih juga udah cukup kok..

 

Teh bukannya malah memperlambat metabolisme tubuh ya? Air putih yang bagus menurutku...