Menu Diet Sehat untuk Ramadhan

Nah, setelah mengetahui bahan makanan yang wajib ada saat diet, berikut adalah menu diet sehat yang bisa anda coba di rumah sendiri. Dikutip dari tips-kecantikan.com

Menu Diet Sehat
Menu Sarapan

Sarapan sebaiknya dilakukan sepagi mungkin. Paling lambat adalah jam 8 pagi sehingga saat siang hari perut sudah siap menerima makanan lagi. Buat menu sarapan dengan menghindari karbohidrat. Bisa diganti dengan mengkonsumsi telur rebus. Buah buahan segar bisa ditambahkan untuk menu sarapan untuk memperlancar pencernaan.

Menu Sarapan

1. 2 butir telur rebus

1. 1 gelas susu rendah lemak

1. Buah (anggur, jeruk)

Menu Makan Siang

Makan siang merupakan makan utama bagi mereka yang berdiet. Hindari makan daging karena seratnya susah dicerna. Kurangi asupan karbohidrat dan gantikan dengan makanan dari ikan yang sehat. Bisa dipilih ikan salmon atau jenis ikan yang lain yang disukai. Tambahkan sayur sebagai serat pada menu ini.

Menu Makan Siang

1. Salmon grill dengan kentang rebus

1. Buncis,wortel, asparagus rebus yang dibumbui

1. Sup kacang merah

1. Jus jeruk tanpa gula.

Kudapan

Kudapan biasanya dipilih dari kacang kacangan, utamanya kacang almond karena kandungan omega 3 nya yang tinggi dan baik untuk mengganjal perut. Atau bisa juga memilih buah sebagai kudapan, blueberry atau pisang menjadi pilihan yang bagus untuk kudapan.

Makan Malam

Hindari mengkonsumsi karbohidrat saat makan malam. Buatlah menu yang memperbanyak buah dan sayur. Saat malam hari waktu banyak digunakan untuk istirahat. Pastikan memilih menu diet yang mudah dicerna untuk makan malam.

Makan Malam

1. 2 apel

1. Jus jambu tanpa gula

Demikian adalah menu diet sehat yang bisa anda coba. Semoga bermanfaat. Simak terus informasi dari tips kecantikan.com.

 

Menu diet untuk ramadhan tapi kok ada sarapan pagi jam 8, sama makan siang?

 

nice info nih, temen saya kebetulan ada yg lagi diet.
suka makan pisang kalo sahur, ga makan nasi.

 

Suram yah threadnya.