7 Cara Mengecilkan Paha bagi Kaum Wanita

Nah, bagi para kaum hawa yang takut dengan meja operasi jangan khawatir kamuswanita.com akan berikan solusi mendapatkan paha ideal tanpa operasi dan juga dengan cara yang sehat.
Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami
1.Rutin Berolahraga
Untuk mendapatkan paha yang ramping latihan kardiovaskular, fat-burning dan olahraga berintensitas tinggi merupakan jawabannya.Jika anda menyukai aktifitas outdoor anda dapat bersepeda, berenang maupun jogging.Jika tidak anda bisa mengikuti gerakan senam dalam DVD atau mengikuti kelas tari dalam sanggar senam.Untuk mendapat hasil yang maksimal.Lakukan latian satu jam dalam sehari,tiga kali dalam seminggu.

2.Heart Rate Monitor
Pastikan latihan kardiovaskular anda pada tingkat intensitas 75-80 persen.Gunakan alat pengukur denyut jantung untuk dapat perhitungan yang akurat.Biasanya alat ini dapat di beli di toko olahraga maupun apotek.

3.Hindari Konsumsi Junkfood
Cara mengecilkan paha dengan menghindari junkfood merupakan yang paling sulit.Gantilah kebiasaan konsumsi junkfood dengan makanan sehat seperti ikan yang dimasak steam beserta sayur-sayuran.Jangan lupa mengganti konsumsi karbohidrat beras putih menjadi beras merah atau roti gandum.

4.Banyak konsumsi air putih
Cara mengecilkan paha berikutnya Minum air putih delapan gelas sehari dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan meningkatkan proses penurunan berat badan. Minum air putih juga dapat membuat fungsi tubuh bekerja lebih baik.

5.Mengkonumsi Protein
Protein termasuk dalam salah satu cara mengecilkan paha. Menambah jumlah konsumsi protein dan mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat-lemak bisa membantu tubuh menurunkan berat badan.

6.Latihan Kardio
Latihan fisik 3 sampai 4 kali dalam seminggu dapat menyusutkan lemak di paha,sebagian besar latihan kardio juga memperkuat otot-otot tubuh.

7.Mengurangi kalori
Kurangi konsumsi kalori setiap hari sedikit demi sedikit.Jika merasa lapar anda dapat ngemil dengan makanan sehat contohnya buah-buah segar.

Semoga informasi tentang tips kecantikan semakin bermanfaat.

Itu tadi beberapa cara mengecilkan paha dan lengan.

Sumber : kamuswanita.com

 

Bisa buat cowok juga gak nih? hehee

 

olahraga lah udah pasti itu

 

olahraga rutin sob,..

 

kardio apa sih? kenapa gak dijelasin secara detail?

 

Bini gue kalau di bilangan kurangin makan ayam , ngelesnya itu kan juga termasuk sumber protein

 

kardio a.k.a olahraga yang mempercepat kerja jantung cth ; lari, jogging, renang

 

padahal paha gede lebih oke siihh