7 Cara Mengecilkan Paha bagi Kaum Wanita

Nah, bagi para kaum hawa yang takut dengan meja operasi jangan khawatir kamuswanita.com akan berikan solusi mendapatkan paha ideal tanpa operasi dan juga dengan cara yang sehat.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami
1.Rutin Berolahraga
Untuk mendapatkan paha yang ramping latihan kardiovaskular, fat-burning dan olahraga berintensitas tinggi merupakan jawabannya.Jika anda menyukai aktifitas outdoor anda dapat bersepeda, berenang maupun jogging.Jika tidak anda bisa mengikuti gerakan senam dalam DVD atau mengikuti kelas tari dalam sanggar senam.Untuk mendapat hasil yang maksimal.Lakukan latian satu jam dalam sehari,tiga kali dalam seminggu.

2.Heart Rate Monitor
Pastikan latihan kardiovaskular anda pada tingkat intensitas 75-80 persen.Gunakan alat pengukur denyut jantung untuk dapat perhitungan yang akurat.Biasanya alat ini dapat di beli di toko olahraga maupun apotek.

3.Hindari Konsumsi Junkfood
Cara mengecilkan paha dengan menghindari junkfood merupakan yang paling sulit.Gantilah kebiasaan konsumsi junkfood dengan makanan sehat seperti ikan yang dimasak steam beserta sayur-sayuran.Jangan lupa mengganti konsumsi karbohidrat beras putih menjadi beras merah atau roti gandum.

4.Banyak konsumsi air putih
Cara mengecilkan paha berikutnya Minum air putih delapan gelas sehari dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan meningkatkan proses penurunan berat badan. Minum air putih juga dapat membuat fungsi tubuh bekerja lebih baik.

5.Mengkonumsi Protein
Protein termasuk dalam salah satu cara mengecilkan paha. Menambah jumlah konsumsi protein dan mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat-lemak bisa membantu tubuh menurunkan berat badan.

6.Latihan Kardio
Latihan fisik 3 sampai 4 kali dalam seminggu dapat menyusutkan lemak di paha,sebagian besar latihan kardio juga memperkuat otot-otot tubuh.

7.Mengurangi kalori
Kurangi konsumsi kalori setiap hari sedikit demi sedikit.Jika merasa lapar anda dapat ngemil dengan makanan sehat contohnya buah-buah segar.

Semoga informasi tentang tips kecantikan semakin bermanfaat.

Itu tadi beberapa cara mengecilkan paha dan lengan.

Sumber : kamuswanita.com

 

Latihan kardio katanya hanya untuk jantung tidak ada hubungannya dengan mengurangi lemak.
Mungkin lebih tepat jika untuk mengurangi lemak di paha bisa dengan latihan squad .

 

bos.... ini thread punya situ kan? https://www.bersosial.com/threads/7-cara-mengecilkan-paha-bagi-kaum-wanita.11274/

thread sejenis dengan isi yang sama, ngapain situ bikin double?

liat juga thread ini yang serupa

1: https://www.bersosial.com/threads/5-cara-mengecilkan-paha-cepat-alami-dan-aman.4306/

2: https://www.bersosial.com/threads/cara-mudah-mengecilkan-paha-dan-betis.1885/


jadi thread paha

ilovepaha

wah kayaknya mas ardilas ini sering latian kardio yak?
kalau kardio saya mah cuma ada RRI sama suara surabaya FM doang

 

waw, ini jadi kaya ngejar setoran KW paha, sampe di post 2 kali

 

summon admin @Dan

 

sebenarnya latihan kardio juga bisa membakar lemak, namun ada syaratnya yaitu hearthbeat berada pada level dimana tubuh melakukan pembakaran lemak yaitu sekitar 60 atau 75 permenit dibanding detak jantung normal ...jika heartbeat kurang dari itu maka tidak ada pembakaran lemak kecuali kalori dalam darah sangat kurang sehingga memaksa pembakaran lemak sebagai cadangan energi tubuh...

 

Pak @rattan teliti juga ternyata.

Saya malah jarang kardio Pak, tapi favourit saya kardio Prambors sama Colors

 

Agak ribet yah. Tapi dengan diet juga bisa kok kalau hanya ingin menurunkan lemak

 

Wah keren banget ini... tapi cukup ribet untuk menurunkan lemak di paha...
artikel ini semoga bisa membantu sebagai referensi untuk mengecilkan paha kamu
https://mengecilkan.com/cara-mengecilkan-paha/