7 ALasan Anda Harus Mengkonsumsi Telur

1. Telur Menghindari Anda dari Stroke dan Penyakit Jantung
Memang ada kabar dan berita yang beredar dimasyarakat bahwa kuing telur sangat buruk bagi kesehatan, dengan mengatakan bahwa kolesterol dalam kuning telur bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Ada berita menarik bagi anda pecinta telur, ternyata menurut penelitian akhri-akhir ini menemukan bahwa tidak ada hubungan antara kuning telur dengan penyakit jantung dan stroke. Jadi mitos yang membuat masyarakat takut mengkonsumsi telur telah di gugurkan dengan penemuan ini.

2. Memenuhi kebutuhan vitamin Tubuh
Dengan mengkonsumsi telur, maka tubuh kita mendapatkan banyak asupan vitamin, di antaranya adalah:

• Vitamin B2 atau riboflavin bermanfaat membantu tubuh Anda untuk memecah makanan menjadi energi.
• Vitamin B12 atau cobalamin bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah.
• Vitamin A atau retinol memegang peranan besar dalam menjaga penglihatan Anda.
• Vitamin E atau tokoferol membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan seluler dan mungkinkan menyebabkan kanker. Vitamin A dan B2 juga mempunyai manfaat untuk pertumbuhan sel. jadi, tidak ada asalan bagi anda untuk tidak mengkonsumsi telur.

3. Sumber mineral penting
Mengkonsumsi banyak telur juga bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral seperti zat besi, seng, fosfor. Manfaat zat besi adalah untuk mengatur darah dan mencegah kelelahan serta mencegah anda dari cepat marah. Sementara Zinc bermanfaat untuk menguatkan ketahan tubuh dan sistem kekebalan. Fosfor bermanfaat untuk kesehatan tulang, gigi. Disamping ini, masih ada lagi zat penting dalam telur yaitu yodium yang berguna untuk membuat jaringan tiroid, dan Anti oksidan yaitu zat penting dalam menghalau sel kanker dalam tubuh.

4. Telur mengurangi resiko kanker
Telur termasuk makanan terbaik yang harus anda konsumsi untuk terhindar dari kanker. Telur adalah sumber terbaik kolin. Dalam sebuah telur besar mengandung 33 % dari RDA tubuh. Bahkan dalam sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan bahwa 25% wanita yang mengkonsumsi tinggi kolin ternyata lebih rendah terhadap resiko kanker payudara.

5. Telur menjaga penglihatan tetap sehat
Salah satu manfaat telur yang sangat mengagumkan adalan menjadikan mata anda tetap sehat, bahkand alam usia 80-an tahun anda masih bisa melihat dengan jelas. Ini berkat zeaxanthin dan lutein yaitu anti oksidan yang sangat penting dalam menangkal degenerasi makula.

6. Makanan terbaik untuk otot
Mengkonsumsi telur bisa memperbaiki otot-otot anda sehabis olahraga. Dalam telur mengandung asam amino tertentu yang bisa membantu penyerapan protein telur dalam tubuh.

7. Seporsi telur tiap hari mengecilkan pinggang
Mungkin tidak pernah anda bayangkan ya? Mengkonsumsi telur bukan membuat tubuh gendut, tetapi malah membuat tubuh anda ramping dan langsing. Kolesterol dalam telur berbeda dengan kolesterol dalam darah atau tubuh. Sampai sekarang tidak bukti yang mengatakan bahwa telur bisa meningkatkan level kadar kolesterol anda.

Manfaat lain dari telur adalah mampu memperlambat rambut beruban, kandungan vitamin B12 nya mampu membebaskan darah dari radikal bebas sehingga rambut mampu mem[pertahankan dirinya tetap hitam kelam.
Sumber: Manfaat telur bagi kesehatan

 

sip nice info , yang terpenting konsumsi telur ga ngerusak kantong ya gan

 

Nomer 6 yang bikin suka. Selain itu juga makanan berprotein termurah.

 

nice info gan, jujur baru tau lebih dalem nih soal manfaat telur

 

saya hampir tiap hari konsumsi telur gan.. nice info

 

sip saya juga suka apalagi terlor ayam kampung bisa bikin kuat

 

ternyata telur bisa mengurangi resiko kanker ya

 

hampir tiap hari makan telur nih, mantap..

 

sangat banyak kandungan dari telur yang bermanfaat bagi tubuh manusia

 

selain banyak manfaatnya, telur juga sangat mudan untuk di olah.

 

telur kampung mentah mantab buat vitalitas..

 

Wah kalo telor mah tinggal comot di kandang ane mah..hampir tiap hari makan

 

jangan terlaku banyak makan telur, ntar bisulan