15 Faktor Penghambat Tinggi Badan

Inilah 15 Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan
Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan #1
Masalah Hormon HGH
HGH (Human Growth Hormone) adalah hormon pertumbuhan manusia yang bertanggung jawab dalam menangani pertumbuhan tiap orang sejak kecil hingga tumbuh dewasa. Perbedaan tanggung jawab dari hormon ini terlihat saat usia manusia sudah dewasa, tugasnya tidak lagi menunjang pertumbuhan, melainkan menjaga organ tubuh agar tetap pada kondisi prima.

Hormon HGH diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak di bawah otak manusia. Kelenjar ini berukuran kecil, bila diibaratkan hanya sebesar kacang kedelai. Memang kecil, namun kelenjar pituitary merupakan pusat kelenjar yang paling banyak memproduksi hormon pada tubuh manusia. Produksi hormon HGH dapat memengaruhi produksi hormon-hormon lain di dalam tubuh.

Karena HGH adalah hormon yang bertanggung jawab atas pertumbuhan tubuh manusia, maka bisa ditarik kesimpulan bila hormon pertumbuhan ini terproduksi dalam jumlah cukup, maka pertumbuhan Anda akan semakin baik, begitupun sebaliknya. Untuk menjaga agar hormon ini tetap terporduksi dengan baik, Anda bisa melakukan olahraga atau aktivitas fisik, menjauhi konsumsi karbohidrat tinggi indeks glkemik, dan membiarkan tubuh mendapatkan hak untuk istirahat yang cukup.

Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan #2
Kurangnya Asupan Makanan Bergizi
Tubuh memerlukan asupan makan bergizi karena nutrisi sangat berpengaruh bagi pertumbuhan tubuh. Gizi merupakan hal penting dalam epertumbuhan tulang oleh karenanya pada saat masih bayi, seorang ibu sebaiknya memberi asupan susu yang kaya akan kandunga gizi didalamnya. Kurangnya asupan vitamin, mineral dan juga protein membuat hambatan yang sangat besar pada pertumbuhan tulang. Selain itu, anak pada jaman sekarang sangatlah dekat dengan makanan cepat saji padahal ini sangat tidak baik untuk tubuh. Baca juga : 3 Makanan Penting Untuk Meningkatkan Tinggi Badan.

Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan #3
Malas Berolahraga
Olahraga sangatlah penting bagi kesehatan tubuh dan pertumbuhan tinggi badan. Oleh karena itu selain asupan gizi yang kurang pada tubuhnya olahraga yang tidak optimal pun menjadi salah satu hambatan dalam pertumbuhan tinggi badan. Jelas terlihat perbedaannya pada orang yang suka berolahraga seperti sprint, renang atau basket postur tubuh mereka akan jauh lebih tinggi dibandingan dengan orang yang tidak pernah berolahraga. Kurangnnya berolahraga akan memperlambat hormon pertumbuhan pada tubuh.

Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan #4
Merokok
Selain memberikan penyakit serius pada tubuh, merokok juga menyebabkan hormon pertumbuhan tidak bekerja dengan sempurna. Sehingga akan menghambat proses pertumbuhan tinggi badan pada nantinya. Kegiatan negatif ini sangat merugikan diri sendiri bahkan orang lain yang ada disekitar si perokok.

Berdasarkan riset dari Columbia University’s Internet Health Resource: mereka yang merokok atau perokok pasif, cenderung lebih pendek dibanding mereka yang tidak merokok.

Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan #5
Konsumsi Alkohol Berlebih
Berdasarkan Internasional Osteoporosis Foundation (IOF), kebiasaan tidak merokok dan mehindari konsumsi alkohol berlebih merupakan gaya hidup yang penting dilakukan untuk melindungi tulang.

(Sumber: IOF – Prevention).

Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan #6
Kebiasaan Begadang
Menjadi “manusia nokturnal” terbukti memperlambat tinggi badan. Hal ini dirasakan oleh seorang pria berusia 17 tahun yang saat ini sudah berusia 19 tahun. Selama dua tahun tersebut dia selalu terbiasa menonton film di malam hari. Secara tidak sadar, kebiasaan tersebut menjadikannya berpostur lebih pendek dibanding teman-temannya –bahkan yang berusia lebih muda darinya.

Mungkin keterangan tersebut tidak bisa dijadikan bukti kuat, tetapi coba Anda amati orang-orang yang hobi begadang, jarang dari mereka yang postur tubuhnya tinggi. Alasan begadang dapat menghambat pertumbuhan tulang karena saat malam hari, terutama bila tubuh sedang tidur, sel-sel di dalam tubuh yang sudah mati akan teregenerasi menjadi sel-sel baru. Selain itu, hormon pertumbuhan tinggi badan pun lebih banyak diproduksi saat tubuh beristirahat (tidur).

Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan #7
Konsumsi Soda & Kafein Berlebih
Selama lebih dari 15 tahun, serangkaian organisasi ilmiah dan organisasi advokasi pasien telah mempelajari apakah minuman bersoda yang mengandung fosfor dan/atau kafein memiliki pengaruh terhadap kesehatan tulang dan menyimpulkan bahwa tidak ada efek negatif pada individu yang sehat, sejauh asupan kalsiumnya mencukupi.

Yang menjadi masalah adalah ketika seseorang mengkonsumsi soda dan kafein secara berlebihan dan kurangnya asupan nutrisi kalsium, vitamin D, vitamin K, Posfor itu bisa menghambat proses pembentukan tulang yang mana dalam hal ini bisa merusak struktur tulang dan kekurangan asupan nutrisi.

Faktor Penghambat Pertumbuhan Tinggi Badan #8
Pola Tidur Yang Tidak Teratur
Kafein bisa menjadi penghambat pertumbuhan tubuh karena menyebabkan kualitas tidur menjadi rendah. Kebiasaan begadang menyebabkan pola tidur menjadi tidak teratur akibatnya itu bisa memperlambat proses pertumbuhan tinggi badan. Hormon pertumbuhan hanya dapat bekerja secara maksimal ketika seseorang tertidur, semakin baik kualitas tidur maka hormon pertumbuhan akan bekerja dengan optimal. Rata-rata tidur orang dewasa sekitar 6-8 jam dan anak-anak 10-12 jam, perhatikan juga pola tidur siang anda.

Saya menghargai yang nulis artikel sob jadi kunjungi aja ke sumbernya Faktor Penghambat Tinggi Badan