3 Makanan Terbaik Sebelum Tidur

Siapa yang masih suka nyemil ketika sebelum tidur? pasti banyak kan? ini menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihindari setiap malamnya. Apa lagi sekarang banyak jajanan enak yang keluarnya dimalam hari. Seperti sate, martabak, mie ayam, cuangki, es campur, pisang ijo, mie baso apa lagi hilang harapan untuk memiliki tubuh langsing. Semua makanan di atas emang gak salah, tapi sebaiknya ada jeda juga ketika akan langsung istirahat atau tidur. Biasanya setelah banyak makanan yang masuk ke dalam perut rasa kantuk itu tidak bisa lagi ditahan. Apa lagi makannya kebanyakan dan tidak terkontrol.

Untuk menggantikan makanan tersebut kamu bisa menggantinya dengan beberapa makanan yang sehat dan aman, diantaranya :

Susu : Minuman ini sudah banyak diketahui sebagai minuman penyempurna semua makanan dan sudah pasti sehat jika diminum setiap hari. Susu bisa memperbaiki kekurangan tidur pada diri kamu dan akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Pisang: Buah ini juga tidak kalah dengan susu, pisang mengandung triptofan dan merupakan sumber magnesium yang baik. Kedua sifat ini dapat membantu kamu tidur dengan nyenyak dan bisa membuat waktu istirahat kamu lebih efektif.

Kenari memiliki beberapa khasiat yang bisa meningkatkan tidur kamu, termasuk kandungan melatonin dan lemak yang sehat. Lemak di dalam kenari tidak akan membuat kamu terserang penyakit diabetes dan kolesterol.

Baca juga - Cara Mengatasi Luka Diabetes
Semoga bermanfaat

 

Ngemil pada malam hari kurang baik. Apalagi cemilan yang dikonsumsi adalah makanan ringan yang tidak sehat untuk Anda. Woww.. bisa berabe. Misalnya, Anda berbadan gemuk, ngemil makanan yang banyak lemaknya. Anda punya darah tinggi tetapi ngemilnya tempe kripik yang asin atau roti lezat dan manis. Otomatis tensi darah Anda bisa bertambah tinggi.

Di internet banyak artikel tentang makanan apa yang sehat dan tidak sehat untuk ngemil. Di sini saya hanya ingin menekankan bahwa untuk menghindari ngemil yang tidak sehat, Anda harus punya tekad yang tinggi untuk berhenti ngemil.

Tekad ini sangat penting. Sukses tidaknya Anda menurunkan darah tinggi, menurunkan berat badan, dsb. adalah terletak pada tekad Anda. Motivasi yang kuat akan membuat Anda bersedia melakukan apa saja supaya tujuan tercapai. Jangan ikuti nafsu.

Setelah tekad dibangun, baru dicari makanan ringan (cemilan) apa yang aman untuk Anda konsumsi sesuai dengan problem sakit Anda. Misalnya, cemilan untuk sakit darah tinggi, cemilan untuk kegemukan, cermilan untuk diabetes, cemilan untuk kolesterol, cemilan untuk sakit maag, dsb. Tentu saja, cemilan sehat yang dapat dikonsumsi bisa berbeda-beda.

Banyak cara untuk memperbesar tekad supaya Anda bisa sukses mewujudkan keinginan Anda (di sini tentu untuk sehat). Kalau Anda masih gagal berarti tekad belum besar. Anda perlu lebih ulet, tekun dan sabar untuk mewujudkan tekad Anda., yakni hidup sehat.

 

Klo aku lebih pilih alpukat dari pada pisang...