4 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

​

Siapa, sih yang tak ingin miliki tubuh ramping dengan berat badan ideal? Pasti semua orang memimpikannya, bukan? Tak jarang jika banyak orang yang mulai melirik berbagai metode atau cara menurunkan berat badan. Berikut ini 7 cara menurunkan berat badan dalam waktu yang wow, hanya 1 bulan:

• Atur pola makan

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah. Hentikan konsumsi junk food yang tak sehat. Junk food memang enak, rasanya gurih dan juga lezat, namun ini bisa membuat penimbunan lemak dalam tubuh Anda bertambah banyak.

• Tidur berkualitas

Tahu nggak sih, jika orang sering begadang tengah malam maka napsu makannya akan bertambah? Jika seseorang sering tidur larut malam, maka produksi hormon ghrelin akan semakin tinggi. Hormon inilah yang memicu rasa lapar. Cara menurunkan berat badan yang efektif adalah dengan memiliki pola tidur 6 hingga 8 jam dalam sehari maksimal tidur pukul 22.00.

• No soda!

Soda merupakan minuman yang bisa membuat penikmatnya menimbun berat badan. Minuman berkarbonasi seperti “Coca Cola” bisa menambah 245 kalori setiap harinya. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan berat badan ideal dalam sebulan, jangan sekali-kali menyentuh jenis minuman ini.

• Olahraga teratur

Selain menjaga pola makan dengan tidak mengonsumsi makanan yang berlemak, diperlukan olahraga secara teratur untuk membantu mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. Cara mengurangi berat badan yang satu ini bisa Anda coba. Anda bisa melakukan jogging tiap pagi atau sit up sebelum atau setelah bangun tidur.

Untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing dengan berat ideal memang perlu usaha keras dan tak mudah. Anda bisa mengikuti cara menurunkan berat badan di atas. Jika semua sudah dilakukan dengan benar dan rutin, berat badan pun akan turun dan mimpi Anda utuk memiliki bentuk tubuh ideal akan terwujud.

Sumber

 

Wah baru tahu kalau begadang bisa jadi faktor penambah berat badan

 

wah ternyata kalo begadang bikin lapar yah..

 

kalau begadang bisa nambah gemuk, ane tisp hsri begdang tapi kok badan malah kurus?

 

Kalo pake obat2 pelangsing gtu oke ngga gan?

 

makan secara teratur serta olahraga menjadi kunci badan lbih proposional dan juga lebih sehat

 

untuk menurunkan berat badan juga perlu diet yang ketat, jangan makan malam di atas jam 19.00, dan jangan banyak ngemil..

 

tips pengaturan pola makan dan memilih jenis makanannya gimana gan????

 

kalo buat ngatur makan belum bisa gan