4 Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan

kebahagiaan tiada tara dialami oleh seorang ibu yang melihat anak bayinya tertidur pulas di tempat tidur. Namun ketika bercermin sebagian besar wanita yang telah melahirkan akan merasakan perubahan berat tubuhnya karena mereka harus menyusui. Hal ini tidak dapat disalahkan karena setiap orang wanita yang telah melahirkan akan mengalami kenaikan berat badan yang cukup drastis.

Namun tidak sedikit orang yang dapat mengembalikan bentuk tubuhnya seperti semula setelah melahirkan. Nah bagaimana kah cara menurunkan berat badan setelah melahirkan?

1. Rutin menyusui bayi

Asi yang anda miliki sebaiknya anda berikan seluruhnya kepada bayi anda. jangan gunakan susu bubuk karena asi anda sendiri sudah cukup. Selain itu menurut penelitian ternyata rajin memberikan asi kepada bayi dapat membantu pelepasan hormon yang dapat mengembalikan ukuran tubuh anda sebelum hamil.



2. Mengajak bayi jalan – jalan

Hal yang paling menggembirakan yang dirasakan seorang ibu adalah ketika bercengkerama dengan bayinya. Selain itu, mengajaknya berjalan – jalan setiap hari dapat membantu membakar timbunan lemak di dalam tubuh anda.



3. Mengatur pola makan anda.

Saat hamil mungkin anda selalu makan banyak. Tetapi ketika telah melahirkan sebaiknya anda mengembalikan aktivitas makan anda menjadi normal yaitu 3 kali sehari dengan menu gizi yang seimbang.



4. Cukup tidur.

Merawat bayi bukanlah perkara mudah, kadang – kadang bayi anda terbangun tengah malam dan anda pun harus mengurusnya juga. Hal ini menyebabkan waktu tidur anda menjadi berkurang. Sebaiknya anda selalu mengatur waktu tidur adna agar tidak kekurangan dan kelebihan sehingga anda tidak stres dan berat badan anda dapat menjadi normal kembali.
sumber