5 Cara meningkatkan metabolisme tubuh

Metabolisme adalah seluruh rangkai reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh makhluk hidup. Bila seluruh proses metabolisme di dalam tubuh lancar maka tubuh anda sehat dan dapat menjalankan aktivitas dengan lancara begitupula sebaliknya bila metabolisme di dalam tubuh anda tidak lancar maka akan memberikan efek yang membahayakn seperti kegemukan dan lain – lainnya.

Nah untuk kesehatan kita bagaimana cara meningkatkan metabolisme di dalam tubuh kita?

1. Tidur sesuai jadwal

Apa yang anda rasakan ketika begadang setiap malam? biasanya anda akan lebih sering lapar bukan? sehingga ketika tertidur makanan tersebut tidak terolah dengan baik. Oleh karena itu sebaiknya anda tidur dengan waktu yang tepat tidak kurang dan berlebihan.



2. Melatih otot

Semakin tua umur anda maka kemampuan otot anda juga akan semakin lemah. Oleh karena itu sebaiknya latihlah otot anda sesering mungkin agar aktivitas metabolisme di dalam tubuh juga berlangsung lancar.



3. Olahraga teratur

Melakukan olahraga teratur 30-45 menit setiap hari dapat membantu anda membakar kalori di dalam tubuh sehingga proses metabolisme di dalam tubuh akan meningkat.



4. Hindari stres

Stres yang sering dialami oleh orang dapat menyebabkan kegemukan. Hal ini diakibatkan oleh lemak yang ditimbun akibat tidak olah oleh tubuh anda.



5. Perbanyak konsumsi protein.

Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Protein sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kerja dari otot – otot kita sehingga kekurangan protein dapat menyebabkan kurangnya kemampuan tubuh untuk membakar sehingga terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh.
sumber

 

bagus nih

bagus nih informasinya...