5 Cemilan Sehat Penurun Berat Badan

Bagi anda yang sedang menjalankan program diet dan sulit untuk menghindari kebiasaan ngemil. Kini tidak usah khawatir, obatpenurunberatbadan.org akan memberikan informasi tentang 5 cemilan penurun berat badan yang bisa membantu anda yang untuk menurunkan berat badan tanpa harus menghidari rasa lapar. Cemilan-cemilan ini kaya akan protein, serta dan nutrisi yang akan membantu memenuhi asupan nutrisi tubuh anda dan mencegah anda makan secara berlebihan. Berikut 5 cemilan yang dapat membantu menurunkan berat badan anda :

1. Oatmeal

Oatmeal memang dikenal sebagai asupan terbaik sebagai menu sarapan anda. Selain dapat mencukupi kebutuhan nutrisi anda, oatmeal juga akan membantu anda untuk menurunkan berat badan sekaligus mendapatkan berat badan yang ideal. Kandungan serat yang tinggi akan menjaga sistem pencernaan anda agar tetap berjalan secara optimal dan mencegah kembung. Konsumsi oatmeal dengan tambahan madu sebagai pengganti gula.

2. Sayuran mentah

Kini telah populer mengonsumsi sayuran mentah diberbagai dunia. Cemilan salad merupakan salah satu cemilan yang mengkombinasikan antara sayuran dan buah-buah dengan menambahkan yoghurt didalamnya. Kandungan seratnya akan membantu anda akan senantiasa kenyang sehingga anda tidak perlu banyak mengemil lagi. Cemilan salad ini akan membantu menurunkan berat badan karena sayuran mentah didalamnya, karena sayuran mentah mengandung vitamin, mineral, protein, dan nutrisi lainnya. Selain rendah akan kalori, sayuran juga memiliki kadar air yang cukup tinggi, sehingga menjaga tubuh dari dehidrasi.

3. Telur

Seperti halnya dengan oatmeal, telur juga merupakan menu yang baik untuk sarapan pagi anda. Selain itu juga telur bisa dijadikan sebagai cemilan anda untuk membantu upaya penurunan berat badan. Hasil studi menunjukan, sarapan dengan telur akan membantu anda lebih kenyang 18%. Kalori yang rendah serta kandungan protein, vitamin D, vitamin B12, dan seleniumnya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain dapat penurun berat badan telur juga bermanfaat untuk mencegah beberapa ganggyan kesehatan seperti : pengapuran tulang, kanker, gangguan mental hingga serangan jantung.

4. Buah-buahan segar

Konsumsilah buah-buahan segar sebagai cemilan diet anda. Karena buah-buahan kaya akan antioksidan, vitamin, serta serat, dan sangat rendah kalori. Selain menyehatkan, buah-buah yang segar juga sangat baik untuk memenuhi kecukupan gizi tubuh anda, dan membantu tubuh tetap fit dan segat. Konsumsi buah-buah segar seperti : apel, anggur, jeruk. dan semangka.

5. kacang

Cemilan terakhir sebagai penurun berat badan adalah kacang. Cemilan ini bisa menemani waktu luang anda tanpa khawatir untuk gemuk. Kandungan serat dan protein akan membantu anda terhindar dari makan yang berlebih. Jenis kacang yang bisa anda konsumsi antaranya, hazelnut, kacang mete, almond, dan pistachio.

Itulah beberapa cemilan yang bisa anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Jangan sampai anda melupakan makan ketika anda melakukan program diet, karena banyak cemilan atau makanan yang lezat yang bisa anda konsumsi yang khasiatnya sebagai penurun berat badan yang tidak membuat anda gemuk. Selamat mencoba dan semoga informasi yang kami berikan bermanfaat serta membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat tentunya.

lihat informasi selengkapnya tentang Tips Menguruskan Badan Secara Sehat

 

Buah dan sayuran mentah adalah pilihan diet yang bagus untuk kesehatan teman. kita selalu mengkonsumsi setidaknya salah satu dari kedua hal tersebut perhari agar diet lebih berkualitas.
Salam sehat
terimakasih

 

Terimakasi Infonya bermanfaat sekali

 

terimakasih banyak kak untuk tipsnya cocok buat aku yang lagi program diet

 

Kayanya harus makan cemilan ini semua deh, terimakasih infonya