5 Kebiasaan yang sering membuat perut kembung

Perut kembung ditandai dengan perut yang membesar dan cepat terasa penuh, Biasanya orang awam mengatakan kalau ia masuk angin, atau telah mengonsumsi makanan yang mengandung gas. Hal tersebut tidak sepenuhnya salah namun ternyata ada beberapa kebiasaan yang dapat membuat perut kita menjadi kembung.

Apa saja penyebab kembung?

1. Makan dengan terburu – buru

Ketika ingin pergi ke suatu tempat biasanya seseorang akan makan dengan terburu – buru. Tanpa sadar dalam waktu makan banyak udara yang akhirnya ikut masuk dan menyebabkan kembung. Sebaiknya anda makan dengan perlahan agar dapat dinikmati.

2. Sering stres

Stres memang dapat mengganggu sistem kerja tubuh anda termasuk peningkatan gas dalam lambung dapat terjadi ketika anda mengalami stres, Sebaiknya ketika stres melanda maka anda harus hilangkan rasa itu dengan segera atau anda akan mengalami perut kembung.

3. Sering mengonsumsi sayuran mentah.

Salah satu manfaat memasak sayuran sebelum dimakan adalah mencegah perut kembung. Sebab makan sayuran mentah menyebabkan kesulitan pencernaan.

4. Sering mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet bisa menjadi gaya khas dari seseorang. ia akan merasa lebih cool bila ngomong sambil mengunyah permen karet. Namun tahukah anda bahwa beberapa permen karet mengandung pemanis buatan seperti sorbitol dan aspartam yang menjadi sulit dicerna oleh tubuh anda. Oleh karena itu sebaiknya anda mengurangi konsumsi makanan tersebut.

5. Mengalami kondisi intolerenasi laktosa

Terakhir kondisi yang memungkinkan anda terkena perut kembung adalah ada satu lagi kondisi dalam tubuh. Kondisi tersebut adalah intolerenasi laktosa (sensitivitas terhadap gula yang terkandung dalam susu) serta malabsorbsi fruktosa (sensitivitas terhadap fruktosa, Oleh karenanya itu, mintalah konnsultasi dari dokter untuk mendapatkan saran dan diagnosa yang tepat.
sumber

 

paling sering

kalau pengalaman ane sih paling sering karena terlambat makan..