5 Makanan Pencegah Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi

Memiliki penyakit asam lambung memang paling membuat kita tidak nyaman dalam mengonsumsi berbagai jenis makanan. Jika makan sembarangan bisa-bisa perut malah sakit dan terasa tidak nyaman. Selain itu, menjaga pola makan dengan baik juga wajib dilakukan jika tidak ingin tiba-tiba merasa kembung ataupun mual.

Tentunya Anda ingin menghindari hal-hal tersebut bukan? Maka dari itu, berikut beberapa rekomendasi makanan pencegah asam lambung yang aman untuk Anda konsumsi. Berikut selengkapnya.

Pisang

Buah pisang memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk menyeimbangkan pH atau derajat keasaman pada lambung sehingga sangat ampuh sebagai makanan pencegah asam lambung. Pisang juga dapat memberikan rasa kenyang sehingga sangat baik untuk dikonsumsi di sela-sela waktu makan. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan potasium yang dapat menormalkan peningkatan tekanan darah akibat serangan stres.

Yoghurt

Selain memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, yoghurt bisa menjadi pilihan makanan pencegah asam lambung yang dapat Anda konsumsi. Menurut sebuah penelitian, kandungan probiotik pada seporsi yoghurt dapat meredakan asam lambung. Selain itu, bakteri baik yang dimilikinya juga dipercaya ampuh untuk meredakan penyebaran bakteri H.pylori pada lambung.

Oatmeal

Makanan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah oatmeal. Oatmeal adalah sarapan favorit setiap orang karena mengandung gandum utuh sebagai sumber serat yang sangat baik. Selain itu, oatmeal juga dapat menyerap asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung.

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mengandung senyawa sulphoraphane yang ampuh untuk “membasmi” bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) penyebab asam lambung. Maka dari itu, makanan ini sering dikonsumsi sebagai makanan pencegah asam lambung karena khasiatnya tersebut. Apalagi jika Anda mengonsumsi cabang brokoli mudanya, dimana terbukti memiliki kandungan sulphorane hingga 50 kali lebih banyak dibandingkan brokoli yang sudah tua.

Roti Gandum

Bagi penderita asam lambung, roti gandung merupakan salah satu makanan pencegah asam lambung yang cukup favorit untuk dikonsumsi. Hal itu dikarenakan roti gandum memiliki banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan lambung.

Itulah beberapa rekomendasi makanan pencegah asam lambung yang aman untuk dikonsumsi. Selain itu, Anda juga harus menerapkan gaya hidup sehat agar penyakit asam lambung tidak kambuh kembali. Selamat mencoba!