5 Manfaat Penting dari Journaling

Journaling alias menulis buku harian sudah banyak ditinggalkan. Kini orang lebih suka menyimpan memori dalam bentuk foto atau video di ponsel. Anak-anak muda di era modern ini juga lebih suka menyampaikan pikiran dan perasaannya di media sosial ketimbang menulis secara rutin di dalam sebuah buku.

Padahal menulis buku harian atau journaling mempunyai manfaat yang sangat baik, loh. Ini dia 5 dari sekian banyak manfaat penting yang bisa dirasakan:

Meningkatkan Daya Ingat

Pada dasarnya menulis memang bisa meningkatkan daya ingat. Kamu pasti pernah merasakan kalau sesuatu yang ditulis cenderung lebih mudah diingat. Karenanya, rutin menulis setiap hari sangat baik untuk melatih kemampuan otak dalam mengingat.

Meningkatkan Kreativitas

Manfaat ini bisa dirasakan jika kamu mau melakukan journaling dengan cara yang berbeda. Misalnya melengkapi tulisanmu tentang kejadian sehari-hari dengan gambar, tabel, atau bahkan puisi. Bahkan, kamu juga bisa membuat buku journalmu sendiri dengan memanfaatkan kertas daur ulang.

Memory Keeper

Kalau suatu saat kamu perlu tahu kapan dan bagaimana persisnya sebuah peristiwa terjadi, kamu bisa membuka kembali buku harianmu. Saat membaca ulang, bukan tidak mungkin kamu merasakan emosi yang sama seperti saat menulisnya pertama kali. Jadi, pastikan kamu melakukan kegiatan journaling dengan rapi ya.

Menulis untuk Terapi

Menulis buku harian bisa jadi bagian dari terapi, loh. Tujuannya adalah untuk melepaskan stress atau perasaan tak enak lain yang melanda di hari itu. Rasanya hampir sama dengan ketika kamu menceritakan masalahmu ke orang lain.

Alat untuk Lebih Mengenal Diri Sendiri

Melalui apa yang kamu tulis saat journaling, kamu juga bisa lebih mengenal dirimu sendiri. Kamu jadi tahu cara yang lebih baik untuk memperlakukan, menghargai, dan membahagiakan dirimu. Hal ini sangat penting loh untuk menjaga kesehatan mental.

Masih banyak manfaat lain dari journaling yang bisa kamu rasakan. Jadi, tak ada salahnya untuk memulai kegiatan ini secara rutin mulai sekarang. Belilah buku jurnal yang menarik agar kamu terus bersemangat untuk menulis.