5 Olahraga Sederhana yang Mudah dan Menyehatkan

​

Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar. Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Karena itu adalah salah satu jenis kegiatan yang sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin. Namun, sebagian besar dari kita cenderung sudah terlalu lelah dengan aktifitas sehari-harinya dan mengesampingkan pentingnya olahraga. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita? Berikut 5 olahraga sederhana yang mudah dan menyehatkan.


1. Berjalan Kaki

Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah maupun tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja.​

2. Berlari

Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini adalah salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk massa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.​

3. Push Up & Sit Up

Olahraga sederhana selanjutnya adalah push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda, dan dapat anda lakukan disela-sela aktifitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk tubuh anda.​

4. Senam

Senam juga dapat dikategorikan kedalam olahraga yang sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Olahraga ini juga menyenangkan jika didalam prosesnya diiringi alunan music. Olahraga ini juga dapat dilakukan semua orang di berbagai jenjang umur, mulai dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, dan menjaga kebugaran tubuh anda setiap harinya.​

5. Lompat Tali

Olahraga sederhana yang kellima yaitu lompat tali. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan setiap orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktifitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan serta kebugaran tubuh anda.​

Sekian dulu sport lover, semoga mendapatkan manfaat nya dan jangan lupa juga untuk meluangkan waktu untuk berolahraga, setidaknya 15 menit sehari deh..
Kita ketemu di artikel selanjut nya yaa

Artikel Sebelumnya : 5 Manfaat Olahraga Di Pagi Hari

- Your Best Sports Partner -​

 

paling suka lari saya mah

 

Kalau dipikir-pikir sih teman, sepertinya jika kita tidak berolahraga tidak begitu berpengaruh besar terhadap pola hidup sehat sehari-hari.
Tapi bagi saya berolahraga menyempurnakan pola hidup saya.
Salam sehat alami