6 Tips Agar Otak Makin Pintar

Kebanyakan orang mungkin tidak khawatir dengan kondisi penurunan memori yang terjadi beberapa tahun kedepan. Apakah anda termasuk ? Jika iya, sebaiknya anda mulai memikirkan kondisi memori otak anda agar tetap dalam kondisi sehat. Untuk itu ada baiknya anda mengikuti beberapa tips berikut agar otak anda semakin pintar :

Berikut adalah beberapa langkah sehat yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak agar tetap berfungsi optimal.

1. Tetap Aktif
Kebugaran fisik dapat meningkatkan ukuran hippocampus (bagian otak yang terhubung dengan ingatan jangka panjang). Lakukan jenis latihan apa pun agar darah Anda mengalir dengan baik. Jogging dan renang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan fungsi otak Anda.

2. Lengkapi dengan Omega-3
Gary Small dari iBrain menyebutkan, “Apa yang baik bagi jantung Anda, tentu akan baik untuk otak Anda”. Dia menyarankan agar Anda mengisi diet dengan makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan berwarna cerah dan sayuran, ditambah asam lemak Omega-3 dari ikan dan minyak zaitun.

3. Pikirkan dan Visualisasikan
Berlatih dengan isyarat. Jika Anda perlu mengingat beberapa hal baik benda maupun angka cobalah untuk membuat catatan sebagai hafalan untuk memori dalam otak Anda. Catatlah hal-hal detail yang sekiranya sulit untuk Anda ingat.

4. Jangan Andalkan Gadget
Hampir seluruh penduduk dunia mengandalkan teknologi seperti smartphone, komputer tablet, PC dan lainnya untuk membantu mengingat hari-hari penting . Tetapi jangan lupa untuk sesekali mengingat hal-hal detail yang terkait langsung dengan diri Anda dan keluarga dengan otak Anda. Penggunaan teknologi berlebihan dapat mengakibatkan ketergantungan dan membuat otak menjadi malas berpikir.

5. Bermain dan Bersantai
Bermain video game tidak akan membuat fungsi otak Anda terganggu, permainan yang penuh teka-teki dapat membantu untuk memperkuat dan melatih otak Anda serta meningkatkan konsentrasi. Anda juga membutuhkan waktu bersantai dan memanjakan diri untuk mengurangi stres sekaligus meningkatkan kemampuan otak Anda.

6. Tidur Cukup
Tidur dapat membantu mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak, sehingga otak dapat menyerap dan mempelajari sesuatu lebih dalam dan lebih banyak. Peningkatan kemampuan ini secara langsung akan mempengaruhi tingkat kecerdasan seseorang, demikian yang disampaikan Dr Paul Shaw dariWashington University School of Medicine.

Sumber

 

Ngomong2 masalah otak ching, saya jadi teringat Fakta Menarik Seputar Ingatan karena yang paling tersimpan didalam otak itu adalah sebuah ingatan.

Info dari anda sangat membantu saya, saiapa tau dengan membaca info anda ini otak saya lebih cerdas

 

Betul sekali gan.. Kata ibu saya juga kalau mau pinter itu harus sering-sering makan ikan..

 

Omega 3 (ikan) emang sudah terbukti membuat otak menjadi cerdas
kita bisa liat buktinya orang Jepang cerdas-cerdas krn banyak makan ikan

 

Ini yang saya suka Bermain bisa membuat otak pintar

 

benar sekali gan, menurut saya memakan ikan juga berpengaruh terhadap perkembangan otak. Lagipula ikan tuh gak mbosenin kalo dimakan, gak kayak daging atau ayam

 

Maen video gamenya yang bergenre strategi, biar otak bekerja keras

 

berdasarkan pengalaman pribadi, melatih orak kanan bisa membantu kecepatan belajar.

 

Bermain game teka-teki juga membuat otak makin joss ya? keren dah

 

paling suka permainan catur.. olahraga mengasah otak