7 Makanan Berkhasiat Untuk Penyembuhan Patah Tulang

Cedera yang dialami oleh seseorang pada saat melakukan aktivitas tentu saja akan berujung pada kondisi patah tulang. Selain hal tersebut, keropos yang terjadi pada tulang pun dapat menjadikannya rapuh, sehingga dapat remuk ketika cedera.

Terdapat banyak jenis dari patah tulang atau fraktur ini, antara lain seperti fraktur sederhana dimana tulang patah terbagi menjadi dua bagian, yakni fraktur terbuka, fraktur retak, atau pun fraktur greenstick.

Pada umumnya, kondisi dari patah tulang ini seharusnya ditangani oleh tenaga medis yang sudah profesional. Tindakan yang biasa dilakukan seperti pemasangan gips, operasi untuk alat memasang pelat penyangga, dan pemakaian sling atau pun perban khusus.

Apabila penanganan sudah selesai, biasanya penderita akan diberikan obat supaya meringankan rasa sakit dan juga membantu proses penyembuhan patah tulang. Akan tetapi, supaya lebih maksimal lagi disarankan agar didukung dengan mengkonsumsi nutrisi atau makanan-makanan yang baik. Terutama makanan yang mengandung vitamin, protein, serta mineral penguat tulang. Berikut ini adalah beberapa Makanan Untuk Penyembuhan Patah Tulang, diantaranya :

1. Biji Labu

Masukan bahan makanan ini ke dalam smoothie bowl atau pun salad di dalam sarapan anda. Hal ini dikarenakan biji labu merupakan sumber mineral yang sangat diperlukan oleh tulang untuk menyerap kalsium agar lebih efektif.

2. Telur

Makanan yang satu ini sudah tidak perlu diragukan lagi manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan tubuh, terutama untuk tulang. Telur sendiri mengandung vitamin D, vitamin B, dan juga protein yang cukup tinggi. Sehingga mampu memberikan nutrisi yang dapat memperkuat tulang dan juga membantu penyembuhan patah tulang.

3. Daging Sapi

Daging sapi ini meskipun seringkali dikonotasikan negatif, tetapi daging sapi ini merupakan sumber protein dan juga makanan yang sangat ramah terhadap ginjal. Makanan ini sangat diperlukan supaya level dari albumin di dalam darah tetap terjaga. Kendati demikian, proses penyembuhan akan menjadi lebih cepat jika anda mengkonsumsi makanan yang satu ini.

4. Tahu

Apabila anda seseorang yang vegetarian, kebutuhan dari protein juga dapat dipenuhi dari tahu. 7-13 gram protein bisa didapatkan dari makanan setengah cangkir olahan kedelai ini. Maka dari itu, begitu albumin yang ada di dalam darah menjadi terjaga, bukan hal yang mustahil jika penyembuhan patah tulang dapat berjalan lebih cepat.

5. Capsicum

Makanan yang termasuk ke dalam genus capsicum, terutama yang memiliki warna merah sangat kaya akan kandungan vitamin C-nya. Bagi seseorang yang menderita patah tulang, makanan seperti ini sangat diperlukan karena dapat meningkatkan produksi kolagen pada tulang. Kandungan kolagen sendiri sangat diperlukan dalam proses penyembuhan patah tulang.

6. Ikan-Ikan

Kandungan asam lemak omega-3 serta vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh untuk dikonsumsi. Asam lemak omega-3 ini akan sangat membantu dalam mempercepat penyembuhan patah tulang. Sedangkan kandungan kalsium nya akan bekerja lebih baik apabila didukung dengan adanya vitamin D.

7. Produk Olahan Susu

Susu, keju, yoghurt merupakan makanan yang banyak memiliki kandungan kalsium. Hal ini sangat penting karena, kandungan tersebut dibutuhkan untuk memperkuat dan juga meningkatkan kemampuan tulang untuk memulihkan diri.