8 Pantangan Makanan bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Bagi penderita kolesterol tinggi, ada beberapa pantangan makanan yang harus dihindari agar kolesterol tidak semakin tinggi dan diharapkan akan berkurang. Biasanya, kadar kolesterol tinggi ditemukan pada makanan yang enak.

Kolesterol tinggi tidak mengenal usia, dia bisa menjangkiti kaum muda dan kaum tua. Mayoritas memang terjadi pada kaum tua.

Kaum muda saat ini juga banyak yang sudah terkena penyakit ini. Sebabnya yaitu pola makan yang tidak teratur, makan sembarangan, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Batasan normal dari kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh adalah kurang dari 159 mg/dl. Jika lebih dari itu, maka tidak baik untuk tubuh.

Sedangkan kolesterol baik (HDL) yaitu 150 mg/dl, semakin tinggi kadarnya maka semakin baik untuk tubuh.

Lalu, apa saja pantangan makanan bagi pengidap kolesterol tinggi? Berikut daftar makanan yang menjadi pantangan bagi pengidap kolesterol tinggi.

1. Kulit Daging Unggas



Ketika sedang menyantap masakan daging unggas, maka hindari menyantap kulitnya. Kulit pada daging unggas memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Daging bebek dengan kulitnya memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibanding daging ayam dengan kulitnya.

2. Daging Ternak



Memang, rasanya sedap dan lezat sekali menyantap daging ternak, baik daging sapi maupun kambing.

Namun, dibalik kenikmatan tersebut, ada bahaya yang mengancam. Daging ternak memiliki kadar kolesterol tinggi karena kandungan lemaknya.

3. Daging Olahan



Makanan daging olahan juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi karena makanan tersebut dibuat dengan menyertakan lemak dagingnya karena itu yang membuat makanan daging olahan terasa gurih dan lezat. Maka dari itu, hindari sosis daging sapi dan daging ayam.

4. Belut



Rasa dari daging belut itu gurih dan lezat. Namun sayangnya, hasil makanan yang diolah dari daging belut merupakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

Makanan belut bisa dijadikan camilan seperti keripik belut atau kerupuk belut. Bagi ente yang mengidap kolesterol tinggi, pilihlah opsi lain untuk menyemil.

5. Seafood



Pantangan makanan selanjutnya bagi pengidap kolesterol tinggi yaitu seafood. Udang, siput, dan kerang merupakan makanan seafood yang mengandung kolesterol yang tinggi.

Jika ente ingin mengonsumsi seafood, konsumsilah kurang dari 10 gram dan dengan intensitas yang jarang.

6. Jeroan



Jeroan mengandung lemak dan kolesterol yang sangat tinggi. Sama halnya dengan pengidap asam urat, pengidap kolesterol tinggi juga harus menghindari mengonsumsi jeroan ini.

Jeroan yang harus dihindari yaitu jeroan sapi (usus, hati, ampela, dan paru), jeroan kambing (usus, hati, ampela, dan paru), jeroan ayam, jeroan kelinci, dan jeroan kerbau.

7. Kue



Kue dibuat dari berbagai bahan makanan yang dicampur dan dimasak secara bersama-sama. Bahan-bahan seperti mentega, telur, dan susu disatukan sehingga menghasilkan makanan yang berkolesterol tinggi.

Memang tidak semua kue mengandung kolesterol tinggi. Kue cokelat basah, kue kering, dan kue pai adalah salah banyak contoh makanan yang mengandung kolesterol tinggi sehingga harus dihindari.

8. Santan dan minyak kelapa



Santan dan minyak kelapa juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi. Pengidap kolesterol tinggi harus menghindari mengonsumsi makanan yang berbahan santan dan minyak kelapa agar kadar kolesterolnya tidak semakin bertambah.

Nah, sekarang ente sudah tau apa saja pantangan makanan bagi pengidap kolesterol tinggi. Dengan mengetahui pantangan makanannya, bertambahnya kolesterol jahat dalam tubuh dapat dicegah.

Dari: http://www.aneiqbal.com/2016/10/8-pantangan-makanan-bagi-pengidap.html

 

Saya setuju gan, kalau minyak dan santan kelapa masuk pada daftar di atas, tapi hampir semua makanan yang menggunakan bahan tersebut, adalah makanan yang paling enak.., jadi susah untuk nahan gan...

 

Waduhh itu semua makanan kesukaan ane gan, kecuali belut hahaha
kalau begitu ane perlu cek kadar kolesterol ane ya gan

 

kalo lihat foto jam segini, ane jadi lavar ah

 

itu dia gan.. susah nahannya..

 

kurang-kurangin + diselingi sayuran juga gan.. tapi yang paling penting, harus kuat nahannya.. enak-enak semua

 

kalo laper makan gan..

 

Makanan yang enak enak ya yg dilarang ,, untung saya nggak kena kolesterol .. tp perlu cek juga sh.. untung pecel engga masuk haha

 

waduh.... kaihan juga ya den..
banyak amat yg gak bisa di makan..

semoga Allah lindungi kita semua dari penyakit apa pun juga.
amiinn..

 

Gagal fokus pada pantangannya... jadi tambah selera liat fotonya... wkkwkw