Apa Saja Penyakit Akibat Kurang Gerak ( Berolahraga )

Penyakit Akibat Kurang Gerak ( Berolahraga ) dan Hubungan Aktivitas Fisik Terhadap Organ Tubuh - Ada berbagai macamjenis aktivitas fisik dan olahragayang dapat kita lakukan. masing-masing aktivitas fisik tersebut memiliki fungsi dan peranan yang berbeda. Ada yang berfungsi untuk melatih ketahanan, kelenturan, dan kekuatan. Kurang aktivitas gerak dapat mendatangkan berbagai jenis penyakit, selain itu aktivitas fisik yang dilakukan oleh seseorang juga berpengaruh terhadap organ-organ penting di dalam tubuh.

Kamu telah menjelaskan hubungan antara aktivitas fisik terhadap organ tubuh. Sudah seharusnya kamu bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan nikmat sehatnya kepada kamu, sehingga kalian dapat berdiri dan berlari dengan baik.

1). Jenis penyakit Akibat Kurang Gerak Berolahraga

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang disebabkan Akibat kurang gerak.

a). Jantung

Kurang berolahraga dapak besar terhadap penyakit jantung. Berolahraga secara rutin setiap hari seperti lari, berjalan kaki, bersepeda, berenang, jogging, senam maupun olahraga yang lainnya sngat diperlukan untuk menciptakan tenaga cadangan bagi jantung. Dengan aktivitas tersebut jantung akan sanggup menanggung kelebihan serta ketegangan.

b). Obesitas

Kelebihan berat badan yang disebabkan karena terlalu lama duduk dan jarang berolahraga merupakan penyebab utama. Hal ini dikarenakan proses pembakaran kalori tidak terjadi. Sehingga kalori akan menumpuk di bagian bawah kulit. kelebihan kalori inilah yang menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit.

c). Masalah Kesehatan Tulang dan Otot

Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan dengan teratur mampu meningkatkan kekuatan tulang dan otot, mengurangi risiko cedera, dan lainnya. Otot yang kuat mampu melakukan tugas dengan efisien dan tidak mudah lelah. hal ini karena tulang dan otot sudah terbiasa melakukan hal-hal yang berat.

Kekuatan fisik yang diperoleh dari olahraga juga membantu tubuh mencegah cedera akibat jatuh dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas. Tulang yang kuat sedikit rentan terhadap fraktur ( patah tulang ). mengembangkan pola latihan yang kuat selama hidup untuk tetap aktif, akan mencegah patah tulang pinggul pada usia tua.

2). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Organ Kesehatan

a). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Organ Paru

Paru-paru merupakan alat pernapasan yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan oksigen yang ada di dalam tubuh. Oleh karenanya kita perlu menghirup oksigen yang bersih dan sehat sehingga paru-paru berfungsi dengan baik. Apabila fungsi paru-paru terganggu, maka seluruh sistem kerja tubuh juga akan terganggu. Begitu pula sebaliknya apabila paru bekerja dengan baik, maka organ tubuh juga bekerja dengan baik.




Gangguan sistem kerja paru dapat berpengaruh terhadap kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas, misalnya olahraga. Sebaliknya, latihan fisik dan olahraga yang rutin dapat meningkatkan sistem kerja paru. Latihan fisik dapat menyebabkan otot menjadi lebih kuat dan mampu memperbaiki fungsi otot terutama otot pernapasan yang menyebabkan pernapasan lebih efisien.

Latihan fisik juga dapat meningkatkan kapasitas kerja paru-paru lebih besar, sehingga jumlah darah yang mengalir di paru-paru lebih banyak. Selain itu juga dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan oksigen pada tubuh.

b). Hubungan Olahraga dengan Organ Jantung dan Peredaran Darah

Olahraga sangat bermanfaat terhadap daya tahan jantung dan peredaran darah dalam tubuh. Berikut adalah beberapa manfaatnya.

1. Meningkatkan sistem kerja jantung dan pembuluh darah untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Aktivitas fisik atau olahraga yang rutin dapat membuat jantung lebih banyak memompa darah dan berdenyut lambat. Organ tubuh yang mmengalami kekurangan darah akibat jantung tidak memompa dengan maksimal akan mengalami gangguan sistem kerja.
2. Olahraga dapat mengontrol tekanan darah. Apabila tekanan darah seseorang tinggi, maka olahraga dapat menormalkannya dengan otomatis, begitu pola sebaliknya.
3. Memperbesar jumlah darah dalam dalam membawa oksigen sehingga banyak darah yang dapat mencapai seluruh organ tubuh.

• Apakah kamu sudah mengetahui tentang jenis-jenis penyakit akibat kurang gerak ( berolahraga ) ?
• Apa yang kamu ketahui tentang hubungan antara aktivitas fisik terhadap organ kesehatan?

Sumber : http://arishahrukh.blogspot.com/2016/06/penyakit-akibat-kurang-gerak.html

 

Ahaha.. si momod kenapaa tuh ? Udah siap aja buat nyiduuk

Btw thanks infonya buat ts. Lain kali baca peraturan sebelum ngepost ya ^^

 

Ane rutinin olahraga biar ane ga kena tuh penyakit

 

Betul sekali, tapi kalau obesitas nggak juga kayaknya yah, saya akhir2 ini jarang olahraga tapi berat badan cenderung stabil antara 68-69 kg

 

Bagusnya sih sambil olahraga, karena biar semua berungsi dengan lancar, bebas hambatan urat dan darah kita, pompa jantung juga bagus

 

Setuju mba Yeni, kalau peredaran darah lancar, pasti lebih sehat lagi, jadi tidak ada tuh yang nama nya kolesterol atau penggumpalan darah atau lainnya

 

Wihh serem-serem ternyata penyakit akibat kurang gerak ini

 

Nah setuju nih sama komen ini, jadi biar darah dan jantung kita lancar, oksigen juga bagus