Atasi Dehidrasi Dengan Buah Segar Ini!

​

Dehidrasi mengganggu kegiatan harian Anda? Kenali dulu trik mengatasi dehidrasi! Yap, seringkali kita terjebak aktivitas harian yang padat dan tidak menyisakan waktu untuk makan dan minum. Aktivitas yang padat tersebut menghabiskan seluruh stok makanan dan cairan dalam tubuh kita. Akibatnya, dehidrasi pun tak terhindarkan.

Nah, tahukah Anda bahwa dehidrasi bisa diatasi bukan hanya lewat minuman? Anda bisa mengatasi dehidrasi dengan buah-buahan juga, lho! Simak daftar buah-buahan yang bisa mengatasi dehidrasi berikut ini:

1. Semangka
Tahukah Anda mengapa semangka terasa jauh lebih segar dibandingkan buah-buahan yang lain? Semangka mengandung 92% air yang sangat efektif untuk mengatasi dehidrasi. Anda bisa memaksimalkan kesegaran buah semangka dengan terlebih dahulu mendinginkannya dalam kulkas.

2. Blewah
Bulan Ramadan biasanya dipenuhi dengan beragam es buah kreasi dari blewah. Buah berwarna oranye muda ini memang sangat segar, meski rasanya tak semanis buah semangka. Blewah biasanya dihidangkan dengan taburan gula, atau dimakan dalam keadaan segar. Anda juga bisa memasukkannya dalam air es yang telah diberi gula.

3. Mentimun
Selain semangka dan blewah, mentimun juga bisa dijadikan alternatif untuk mengatasi dehidrasi. Buah ini mengandung vitamin C yang baik bagi kulit serta kaya akan antioksidan. Anda bisa memakan mentimun sebagai lalapan, sebagai pelengkap salad, atau menyantapnya langsung.

4. Melon
Melon memang sekilas mirip dengan blewah. Tekstur dagingnya lembut dan berair serta memiliki rasa sangat manis membuat buah ini jadi primadona. Meski kulitnya tidak semulus semangka atau blewah, melon memiliki harga jual lumayan tinggi. Melon yang mengandung banyak air ini bisa jadi alternatif yang asyik untuk mengatasi dehidrasi.

Ternyata dehidrasi tak melulu harus diatasi dengan cairan, bukan? Anda bisa mengatasi dehidrasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang lezat dan segar tersebut. Selamat mencoba!

 

berarti buah yang banyak mengandung air ya??