Atasi Gejala Diabetes dengan Konsumsi Beras Merah

Faktor keturunan selama ini diketahui menjadi salah satu resiko yang sangat mempengaruhi kondisi diabetes seseorang. Sayangnya memang tidak semua penderita diabetes memiliki latar belakang ini (riwayat diabetes keturunan ataupun riwayat keluarga). Pasalnya pada diabetes tipe 2 sendiri lebih disebabkan oleh kebiasaan atau pola makan tidak sehat dan juga kurang melakukan olahraga. Lalu apakah anda sudah mengetahui fakta bahwa beras merah dapat membantu dalam mengobati atau mengatasi gejala penyakit diabetes melitus.

​

Ketika berbicara mengenai perihal beras merah, maka langsung teringat bahwa beras merah adalah salah satu sumber makanan dengan indeks glikemik yang tergolong rendah (low glikemik indek). Hal ini berarti beras merah cenderung lebih perlahan di dalam meningkatkan gula darah, bahkan kadar gula darah akan lebih terkontrol dengan beras merah. Ini dikarenakan beras merah mengandung 6 kali serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan serat yang ada di beras putih biasa. Dari serat tinggi yang terkandung di dalam beras inilah akan menjadi asupan yang sangat bagus di dalam kondisi pencernaan.

baca juga: tips menurunkan tekanan darah tinggi

Bahkan dengan adanya kandungan serat yang cukup tinggi dalam beras merah menjadikan efek dari beras merah ini akan mudah diserap secara perlahan oleh tubuh. Oleh karena itu tidak akan mampu meningkatkan kadar gula darah secara lebih cepat. Beras merah juga akan membantu mengontrol kadar gula yang ada dalam tubuh. Terutama pada seseorang dengan gejala penyakit diabetes yang sudah cukup serius, baik itu tipe 1 ataupun tipe 2.

Selain itu, kandungan vitamin, antioksidan dan mineral juga ada di dalam beras merah yang berguna untuk mencegah terjadinya komplikasi setelah gejala diabetes. Sebagian besar orang secara umum akan berfikir jika beras merah itu terlalu keras dan membutuhkan lidah yang terbiasa meskipun dari beras merah memang sangat sehat dikonsumsi. Dalam hal ini anda tentu saja dapat memanfaatkan tips dan trik memasak beras merah agar menjadi lebih lembut serta enak untuk dikonsumsi sebagai makanan sehari-hari pengganti dari beras putih yang biasa anda konsumsi.