Ayo Kurangi 5 Makanan Berkolesterol Tinggi ini jika ingin terbebas dari kolesterol tinggi

Kolesterol yang tinggi sangat berbahaya untuk kesehatan, untuk itu perlu di hindari berbagai makanan yang mengandung kolesterol tinggi agar tidak mengalami masalah dengan kolesterol. Makanan yang mengandung kolestrol menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Hampir setiap hari makanan yang kita makan begitu banyak mengandung kolestrol, Menurut penelitian dari Heart Association di Amerika, kandungang maximum kolestrol perhari adalah hanya 300mg. Jadi untuk manjaga kesehatan jantung dan tubuh ada baiknya kita mengurangi makanan makanan yang ber kolestrol tinggi. Beberapa makanan yang bekolestrol tinggi meskipun tidak terlalu berlemak seperti

Kuning Telur

Sumber kolestrol di dalam telur ini yang cukup tinggi sekitar 210 Mg (ingat 300 Mg perhari), yang tanpa sadar kita makan hampir setiap harinya baik di makan seperti itu, maupun dalam masakan seperti nasi goreng, indomie telur, martabak telur.


wikipedia.com

Otak hewani

Makanan yang satu ini begitu lezat terutama dalam gulai santan, tapi ingat batas perhari 300Mg sedang makanan ini mengandung 2000-3000Mg per 100 gram otak sapi berarti dengan mengkonsumsinya kita sudah melewati hampir 10 kali lipat dari batas anjuran kesehatan.


padangkitceh.com.au

Seafood

Tentu siapa tidak tergiur dengan seafood yang lezat, tidak berlemak dan enak, beberapa sea food ternyata cukup mempunyai kolestrol yang tinggi
Cumi - dengan kadar kolestrol 233 Mg per 100 gr nya
Lobster - dengan kadar 147 Mg per 100 gr
Kepiting - hanya dengan kadar 68 Mg per 100 gr



Butter

Yang satu ini, butter atau mentega sering kita tanpa sadari menjadi bagian dari sehari hari kita terutama bagi pengemar biscuit dan kue kue. Tanpa sadar kue yang bermentega , kue kering mengandung kadar yang cukup tinggi didalamnya.


wikipedia.com

Cream

Mengandung 326 Mg per 100 gr nya dan tanpa sadari di dalam minuman kita di cafe maupun ice cream dan beberapa masakan mengunakan creeam untuk menjadikan makanan tersebut. Pudding, cake, terutama dengan kombinasi kuning telur, butter, lengkaplah sudah kadar kolestrol yang tinggi didalamnya.


youtube.com

Tidaklah mudah untuk menghilangkan kandungan yang tinggi kolestrol dalam hidangan dan keinginan kita untuk memakannya, tapi ada baiknya kurangi porsi anda dan hilangkan secara perlahan. Dengan hidup yang sehat, seimbang dengan asupan dan olahraga serta stress, mulailah dengan hidup sehat.

Yuk kunjungi website kami portal website review makanan, anda bisa dapatkan lebih banyak lagi info seputar makanan maupun tips sehat yang berkaitan dengan makanan.

 

kesukaan ane tuh gmn dong?

 

Jeroan juga den
Untuk seafood cumi ternyata tinggi juga ya. Kirain cuma kepiting yang tinggi.

 

Wah saya pecinta telur dan daging :3 :''D

 

eeeeemmmm enak banget tuh cuminya bro